寶寶睡不踏實、鬧覺，光靠搖、哄、奶睡可不行！

科學家庭育兒

解決1000萬家庭99%的育兒難題

哄睡故事——抱抱來自科學家庭育兒00:0006:42

都說為母則剛，要科大大說，其實遠不止如此。

不只是剛，媽媽們一個個都剛成了「國寶」，黑眼圈快掉到下巴上了，誰還不是個大熊貓怎的？

怎麼哄也不睡，睡了還總醒，又哭又鬧還煩躁，懷裡鬧覺的寶寶，難道真是猴子派來折磨你的？

所以，要問2019年第一個新年願望是什麼…

面對娃們鬧覺的崩潰，當媽的人估計都不求大富大貴，跪求一支魔法棒，揮一揮「敵軍」倒頭就著！

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睡渣寶寶，為什麼不睡覺？

■ 累過頭，睡不著

讓人最想不通的是，明明娃已經困得不行直揉眼，可是卻倔強地不肯睡，鬧得你也精疲力竭。

其實，可能是你無心錯過了娃睏覺的瘋狂暗示，才讓孩子累過頭，想睡卻睡不著：

也就是說，到了挺身、打滾、揉眼睛的環節，其實已經晚了。

沒經驗，不怪你。及時補救還來得及：

白天，困過頭再哄睡，難度太高，勸你帶娃轉戰活動模式，再玩會兒。

晚上，不得不睡，所以要減少環境干擾，順便伺候小傢夥來個充滿愛意的放鬆按摩——睡著了我們還是好朋友。

■ 真的不舒服

寶寶鬧覺，可能也是在「呼救」——「我身體不舒服，快檢查」。

剛出現例如出疹子、發熱等不適的癥狀，先觀察1-3天敵情，再做判斷。

持續鬧覺轟炸，就得及時檢查了。尤其是6個月內的小寶寶，不停扭動身體，哼哼唧唧，頻繁翻身，踢被子，大多都與腸絞痛有關。

這時候，嘗試飛機抱、俯趴和按摩，孩子的不適能緩解不少。

■ 寶寶到了睡眠倒退期

引起睡眠倒退，主要是因為寶寶的生長髮育抵達了翻身期、猛長期、大腦跳躍期等階段。

? 翻身期（以及其他大運動發展時期）

寶寶夜醒頻繁、接不上覺是典型表現，寶寶自己翻啊翻啊最後把自己翻醒了。

? 猛長期

1歲之內會經歷多個猛長期，通常發生在2~3周、4~6周、3個月、4個月、6個月、9個月。

猛長期的表現有：餵奶間隔變短、不規律；吃奶時脾氣急躁；頻繁夜醒、哭鬧。

? 大腦跳躍期

寶寶1歲半前，大腦發育會經歷10個呈跳躍式發展的高峰期，分別在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周來臨，每次持續時長不同。

這期間，寶寶會變得易怒、暴躁、黏人、難哄睡，甚至影響到食慾和睡眠。

對號入座，如果發現孩子到了睡眠倒退期，這時只能是耐心陪伴，溫柔安撫。

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鬧覺連環招，怎麼破？

■ 白天睡太多，晚上鬧覺？

看著不睡覺的孩子，你接連發射靈魂質問：

白天放縱睡太多了，晚上才不睡？

這一天就是睡睡睡，怪不得這會不睡覺！

其實，在寶寶9個月-1歲之前，可以說是睡得越多，入睡越容易。

不要試圖讓孩子留著白天的覺晚上睡，否則，很有可能觸發「越困越鬧覺」的雷區。

9個月-1歲之後，如果寶寶還是晝夜顛倒，這時需要先排查原因：

① 是否日間的睡眠環境和夜間不一致，導致寶寶不適應；

② 是否日間撫養人、撫養習慣和夜間不一致；

③ 是否每次夜醒都過度反應並予以錯誤回應；

日夜顛倒的改善，可以增加日間的活動量，比如盡量讓孩子多趴著，也要注意多曬太陽，降低夜間光線。

■ 不抱不睡、落地醒，怎麼辦？

很多寶寶被抱著哄睡，果然很消停。

於是只見你臂力與日俱增，卻發現抱睡難戒，再也放不下了？？？

其實，寶寶一放下就醒，一是感官發育問題，要注意適當培養孩子的平衡感以及身體的控制能力。

二則是和抱睡習慣有關，想學會放手，是時候展示真正的技術了：

恭喜你，學會放手，就邁出了糾正抱睡習慣的第一步，當然也不要操之過急。

0-3 個月的寶寶，由於身體需要，強行放手不現實。

4-6 個月以後，有的天使寶寶已經能夠自主睡眠，這時糾正抱睡習慣，也相對容易。

1歲以上，愛的負擔變得越來越重，必須告訴自己「我敢放手！」。四大錦囊，戒除抱睡不是夢：

① 溫度：提前在寶寶的床單上放個暖水袋提高床單溫度，寶爸媽們也可以和睡著的孩子一起躺下，寶寶適應後慢慢放開。

② 氣味：可以用家長的衣服作為孩子的被子或枕巾，寶寶能感受熟悉的氣味。

③ 連貫：放下寶寶時可以逐個將動作消失，比如先停止走動，然後停止搖晃，最後停止聲音。

④ 時間 ：一般在入睡後 10~15 分鐘放下，成功的概率比較高。

月子裡的小寶寶，基本模式就是吃了睡、睡了吃，不可避免要奶睡。

吃奶睡≠奶哄。完美的奶睡，是睡前一餐，寶寶在吃飽的狀態下自然睡去，睡眠品質也不錯。

反方NO：

易依賴，還有損牙齒，奶睡要戒除！

正方說的，那是少數情況！

大部分孩子，困了才被給奶，沒吃飽就睡著了，直接導致頻繁餓醒、夜醒，消化系統和牙齒也會出問題。

綜上所述，為了避免形成依賴，可以把吃和睡的時間間隔拉長。

白天小睡之前，喂完奶留出 10～15 分鐘安排睡前程式，晚上睡前則建議留出20～30 分鐘來準備。

另外，千萬不要一哭就喂。否則，寶寶會覺得「我只有哭，媽媽才會喂我」。這樣一來，直接的結果就是惡性循環。

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培養自主睡眠的天使寶寶

■ 堅持相對固定的睡前流程

3個月前的寶寶，建議先洗澡，再餵奶，別忘了使用指套等工具清潔好孩子的口腔，再安撫哄睡。

3個月之後的寶寶，可以先餵奶，再洗澡，這樣拉開了吃和睡的時間，接著同樣做完口腔清潔之後再哄睡。

■ 要睡好，得舒服

第一是舒服的睡眠環境。昏暗的燈光，舒適的溫度、衣物，都是必備的，想必大家早就準備好了。

第二，就是給寶寶舒服的心情。

觸覺上，撫觸按摩要學兩手，找到自家寶寶的舒適區——可能是小屁屁、小肚子，進行睡前按摩。這樣能夠很好地幫助孩子放鬆心情。

另外，安撫巾、安撫奶嘴也可以用，能讓孩子自己獲得觸覺體驗。

聽覺上，風聲、水流聲等白噪音，在我們聽來可能很無趣，但卻是讓孩子安心入睡的魔法棒，值得一試。

■ 把握入睡時機

最後是送分題，請自行回到「寶寶的犯困信號」部分進行複習，下次可別再讓瞌睡蟲溜走了！

科大大嘚吧嘚：

寶寶鬧覺，多數因為我們沒有做好讓ta自主睡眠的引導。

做好引導，看準睡眠信號，就有希望收穫一個安睡寶寶！

最後，敵不睡，我不睡，敵入睡，我暗中觀察再撤退！

新年第一天，祝大家元旦快樂！送上最實在的祝福：希望全天下的寶媽們，新的一年都能睡個好覺！

媽媽們的新年願望是什麼呢？快來留言和點擊「好看」分享留言告訴科大大吧，科大大將隨機抽取3位幸運媽媽，幫大家實現願望~

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