牛奶or配方奶，寶寶1歲之後到底喝哪個？

雖然世界衛生組織建議母乳餵養到2歲，但是很多媽媽會在寶寶1歲之後斷奶，然後用配方奶代替。這個時候，分歧就來了，有人說配方奶要喝到三四歲，甚至到七歲都可以，但也有人說，寶寶1歲之後就可以喝普通牛奶了。

寶寶1歲以後到底可以喝什麼奶？配方奶真的要喝那麼久嗎？如果寶寶可以喝普通牛奶，那應該怎麼選擇呢？別著急，「媽寶總動員」這篇內容給你答案。

寶寶1歲可以喝什麼奶？

聽別人說那麼多，我們先來看看權威機構怎麼說吧！

美國兒科學會：

當寶寶過了1歲，只要有均衡的固體食物，包含穀類，蔬菜，水果和肉類的多樣化飲食，就可以給他喝全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，每天飲用量不超過946ml。

世界衛生組織：

大多數滿1歲的寶寶都可以跟家人吃一樣的食物了，全脂牛奶在嬰兒的頭兩年非常重要，不建議2歲以內的嬰幼兒將脫脂牛奶作為主要食物。

英國國家醫療服務體系：

配方奶是寶寶頭12個月唯一一種適合母乳的替代品，牛奶可以從12個月後開始。

中國營養學會：

2016年最新版的中國居民膳食指南認為，1-2歲的寶寶，如果不能母乳餵養或者母乳不足，仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充，可以引入少量的鮮牛奶、優酪乳、乳酪等，作為幼兒輔食的一部分。

由此可見，一歲以下嬰兒不能喝牛奶；一歲以上，一日三餐營養均衡的話，可以喝牛奶。

雖然我們的膳食指南推薦寶寶1~2歲仍以配方奶為主，主要還是因為我們的飲食結構以植物食物為主，肉類攝入相對較少。如果能夠保證寶寶一日三餐均衡，每天攝入足量的魚禽蛋瘦肉、新鮮的蔬菜和水果、以及適量的穀類，足以滿足身體需要。並不一定需要通過配方奶來增加營養攝入。

配方奶到底可以喝多久？

我們都知道配方奶是母乳很好的替代品，但當寶寶1歲之後，配方奶可以不作為他的主要奶源了，大部分營養可以從一日三餐中獲取。

所以配方奶到底可以喝到幾歲，這要看寶寶的飲食如何。如果無法做到飲食均衡，可以繼續給寶寶喝配方奶。如果寶寶飲食正常，食物中的營養足以滿足寶寶的生長髮育，則可以選擇普通牛奶。

可是，我們該如何選擇牛奶？

市面上奶的種類這麼多，比如純奶、優酪乳、調製乳、乳酸菌牛奶、椰奶等，但是適合寶寶的真的沒有幾個。這該怎麼選呢？

1、看蛋白質含量

給孩子喝牛奶主要就是為了其中的鈣和蛋白質，所以挑選牛奶第一要看就是蛋白質含量，越高越好。

另外，國家還有個最低標準，純奶蛋白質含量不得低於2.9g/100ml，調製乳不得低於2.3g/100ml，也就是說只要低於2.3克就肯定不是牛奶而是飲料了。

2、看脂肪含量

對3歲以下孩子來說，脂肪的需求量是比較高的，應該喝全脂牛奶，超過3歲如果沒有肥胖問題，仍然可以繼續喝全脂牛奶，當然也可以選擇低脂牛奶。

3、看碳水化合物含量

牛奶中的碳水化合物主要指糖類，也叫乳糖。一般奶裡面乳糖含量越高，味道越甜。

但如果乳糖含量高，而蛋白質含量不高的就不能算牛奶了，只能算飲料，是不建議選擇的。

4、調製乳不推薦

調製乳包含的生牛（羊）乳或復原乳成分通常只有 80% 左右。雖然蛋白質含量也都能在 2.3 g/100 g 以上，但還是比不上純奶和鮮奶的蛋白質含量（2.9 g/100 g）。

這類牛奶的典型代表就是「兒童牛奶」。為了迎合寶寶的喜好，這類牛奶通常會為了口感增加甜味原料，所以含糖量普遍較高。 如果不希望孩子從小就有喝「甜飲料」的習慣，還是不要選擇。

比較推薦的就是全程冷鏈鮮牛奶，也就是我們常說的巴氏奶。如果當地沒有冷鏈條件，常溫純牛奶就比較合適。

（ps：文中圖片均來自網路）

小康君嘚吧嘚

其實今天這篇文章，主要是想讓媽媽們知道，大部分健康的寶寶1歲之後就可以慢慢嘗試喝牛奶了，但也不是在否定配方奶，現在配方奶營養也比較全面，只是喝配方奶戒掉奶瓶的確更重要。

當然，如果寶寶不喜歡喝奶，每天一日三餐均衡也能保證營養，就不必強迫寶寶喝奶，畢竟，育兒這東西，適合自己就好嘛。