鮮牛奶、優酪乳，寶寶多大才能喝？

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

很多媽媽問，寶寶多大能喝鮮牛奶？還有優酪乳什麼時候才能給寶寶喝呢？

其實，很多媽媽都知道，鮮牛奶需要等到寶寶滿一歲後才能添加。因為鮮奶中的蛋白質含量太高，過早添加不僅會給寶寶的腸胃造成負擔，還會影響母乳和配方奶的主食地位。

一歲後寶寶的消化系統更加完善了，過高的蛋白質不再會威脅寶寶的健康，就可以適量攝入了。但需要注意的是，母乳和配方奶能夠提供更好的營養，仍然是寶寶的主食，不能用鮮奶代替。

而優酪乳，可以比鮮奶更早接受。一般情況下，寶寶滿六個月後，就可以把優酪乳當作輔食添加。

如果孩子容易過敏，或者已知對牛奶蛋白過敏，建議推遲一點添加優酪乳或乳酪（八個月後或更晚），因為其中仍然存在少量的牛奶蛋白。

為什麼添加時間比鮮牛奶早呢？那是因為優酪乳易消化，不太可能出現代替母乳或配方奶的情況，更重要的是，優酪乳中的乳糖已被分解，即使乳糖不耐受的寶寶也可以吃。另外，牛奶蛋白已經被部分水解，因而不易過敏。

注意：即使沒有牛奶蛋白過敏，在第一次添加優酪乳和乳酪的時候也一定要根據輔食添加的原則，先少量添加，觀察至少四天無過敏，再逐漸加量。此外，優酪乳只能作為輔食添加，並不能算入寶寶每天應攝入的奶量中。

挑選優酪乳的注意事項

1、特別需要注意的是，優酪乳裡不能含有蜂蜜。1歲以前的寶寶是不能吃蜂蜜的，因為蜂蜜可能會被肉毒桿菌感染，成人的消化系統可以處理，但寶寶的消化系統還沒有完全發育成熟，可能會引起中毒。

2、寶寶在2歲之前不要選用低脂或脫脂的優酪乳。寶寶現在的身體生長是需要脂防的，除非醫生建議寶寶不適合全脂的優酪乳。

3、不要選擇含有糖、甜味劑和水果等添加劑的優酪乳。甜味食用過多不僅會增加未來肥胖的風險，還會讓寶寶變得挑食。而添加的水果可能已經不新鮮，而且很多大塊的果粒還可能噎到小寶寶。如果想給寶寶果味優酪乳，可以買原味的，然後自己添加蔬菜水果泥。

4、優酪乳飲料和乳酸菌飲料等不適合寶寶。這類飲料因為加了大量的添加劑和糖，而且蛋白質等營養物質含量較低，本質上已經不屬於優酪乳了。雖然有的商品名加上了「寶寶」「兒童」等類似的詞語，也不適合寶寶飲用。

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