枸杞泡水喝，加入4物更神奇！輕鬆把「肝毒」洗凈

公開日: 2018-10-17

都說養肝就是養命，所以中國人養生的重點大多數都是放在養肝上面了。平時養肝應該怎麼做？很多人養生都是喝枸杞水的，其實這樣的做法是對的，也是不完全對的。下面來看看枸杞的作用吧。

枸杞是屬於衛生部認可的葯食同源的食材，它主要的營養成分是枸杞多糖、甜菜鹼這兩種，當然也還含有維生素、礦物質等。枸杞多糖、甜菜鹼的主要作用的增加肝臟的免疫力，清除肝臟的毒素垃圾，抑製脂肪沉積在肝臟，從而減少脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝病的發生。

因此，用枸杞來泡水喝是一種既養生、又養肝的好辦法。

但是，如果你是下面這幾種人，光用枸杞來泡水喝是不行的。

1、長期抽煙喝酒

香煙、酒精中的毒素都需要肝臟來分解代謝，抽煙、喝酒時間越長，肝臟的毒素也越多。

2、長期大魚大肉

經常吃肉類，攝入的飽和脂肪酸過多，不僅會造成人肥胖，也會導致脂肪肝。

3、長期熬夜

中醫認為，晚上11點~1點是最適合肝臟排毒的，如果長期熬夜，肝毒排不出去，各種肝病就接踵而至。

如果是經常有上面這幾種問題的，或者本身已經有脂肪肝、酒精肝、肝炎的，喝枸杞水是基本沒有作用的。但是在枸杞水裡面加入4種東西一起泡，就可以達到很好的養肝護肝作用。

健康的人喝枸杞泡水是可以養生的，但是肝受損嚴重的人，尤其是已經有脂肪肝、酒精肝、肝炎的人，在喝枸杞水的時候放入下面一些東西一起泡著喝，養肝的效果更好。枸杞泡水的時候可以放入很多東西，針對肝受損嚴重的，推薦古代醫書《金匱要略》中的一個組方——

枸杞子甘元茶：枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根、決明子

【做法】：枸杞10克，菊苣8克，決明子3克，白茅根、蒲公英各6克。決明子先要炒熟再搗碎，其他的先用清水浸泡10分鐘，再放入決明子一起水煮便可。這個茶現在也還在流傳，有需要的可以自己煮，或者直接購買茶包，煮的、泡的都可以。

【作用】：除了枸杞之外，其他的幾種成分對於清走肝臟毒素也是很有幫助的。堅持喝一段時間的枸杞子甘元茶，肝臟的毒素沒有了，血清谷丙轉氨酶也降低了，肝臟細胞加速修復和再生。

不管是自己煮的，還是買的茶包，只要是這幾種成分搭配的，堅持飲用都能夠達到養肝清肝的效果。

附上這幾種成分的功效：