枸杞加4物一起泡，把肝毒洗凈，堅持喝勝過養肝葯

估計不少人都喜愛用枸杞來泡水喝，由於這是當下最盛行、最簡便的養生辦法了。枸杞泡水喝的確有不少的養生效果，枸杞的一個效果就是養肝。

枸杞是葯食同源的食物，含有豐富的養分價值，其間所含的水溶性多糖、甜菜鹼、氨基酸、維生素是首要的養分物質，具有促進肝細胞排毒、按捺脂肪沉積在肝臟、防備肝硬化等養肝效果，能維護肝細胞，進步肝細胞的免疫。

可是，光喝枸杞水效果並不是很大。由於枸杞中的多糖雖然是水溶性，但其實許多養分都還在枸杞肉中，枸杞泡水還不如乾吃枸杞。而乾吃枸杞，又不如在枸杞中加4物一同泡水喝。

枸杞加4物一同泡，把肝毒「洗凈」

枸杞的效果是比較單一的，獨自飲用所到達的效果沒有那麼顯著，可是參加其他的成分之後，能夠相互協作發揮更強的效果。枸杞能夠跟多種食材一同泡水喝，忌諱不是許多，比較推薦的是古代醫書《金匱要略》中一個關於枸杞養肝的組方——

枸杞子仰甘茶：枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英

【做法】：枸杞10克，菊苣8克，決明子3克，白茅根、蒲公英各6克。決明子先要炒熟再搗碎，其他的先用清水浸泡10分鐘，再放入決明子一同水煮便可。這個茶現在也還在撒播，有需求的能夠自己煮，或許直接購買茶包，煮的、泡的都能夠。

【成效】：枸杞子仰甘茶中所含的5種成分，都對肝臟有很好的協助，能夠降低血清谷丙轉氨酶含量、促進肝臟排毒、促進肝臟細胞康復和再生，堅持喝能夠把肝毒「洗凈」，還勝過肝葯哦。幾種成分的成效分別為——

枸杞子：促進肝臟排毒、養肝血、進步肝細胞免疫

菊苣：清肝利膽，利尿消腫，修正受損肝臟細胞

決明子：清肝明目、降怒火、維護肝臟細胞

白茅根：涼血止血，清熱利尿，清肝解毒，改善肝功能

蒲公英：清熱解毒，排出肝毒、酒毒，防備肝炎

【適宜人群】：這個茶有5種成分，但每一種都是植物成分，不少都是葯食同源的，在人群上幾乎沒有約束，但愈加合適以下的人群——

①長時間喝酒的人

②大魚大肉的人

③長時間熬夜的人

④壓力大、作業忙的人