我們經常稱呼我們喜歡的人為「小心肝」,說明肝臟在所有器官中有著重要作用。肝作為五臟之一,肝肩負著重要使命。肝是人體最大的解毒器官,各種營養的分解代謝也少不了肝的參與。肝同時是我們身體的「血庫」,肝有藏血並支配血液輸送到全身的功能。肝不好,就會出現貧血,月經不調等,人的情緒,消化,生殖等都會受到影響。現代生活節奏加快,壓力大,各種不良習慣,加重肝臟負擔,如果不及時減負,很容易使他的功能下降,甚至引發各種病變。所以養肝就是養命,一點也沒錯。
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肝不好的人,飲食上要注意,少吃燒烤,少喝酒等,多吃一些養肝護肝的食物。下面小編就介紹幾種
1.枸杞泡水
枸杞是我國傳統非常著名的一種滋補藥材,具有補肝腎,益經血,明目等功效,還可以延緩衰老。枸杞多糖不僅可以提高人體抗病能力,還可以通過神經調節發揮抗癌作用,並且可以降低轉氨酶,促進肝細胞再生,修復肝組織。上班一族,可以經常泡開水喝。
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2.蜂蜜水
蜂蜜在我們日常生活中最為常見,是葯食同源的好食材。蜂蜜水是一種上等的飲料,具有消炎,滋養,潤燥,美白,消毒等功效。蜂蜜中含有一種果糖,它可以促進酒精的分解和吸收,有利醒酒,減少酒精對肝臟的傷害。用法:飲酒前吃50克蜂蜜,酒後飲蜂蜜水。
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3.菊花泡水
菊花辛,甘,苦,歸肝,肺經,具有清熱解毒,平肝明目等功效。菊花中含有谷氨酸能預防和治療肝昏迷,保護養護肝臟。進入秋季應多喝一些菊花茶,去秋燥。用透明玻璃杯,放入四到五朵菊花,沸水沖之,放入幾顆冰糖即可。
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4.玫瑰花茶
玫瑰花的藥性溫和,具有疏肝解鬱,理氣活血,能過溫養人的心肝血脈。女性多喝玫瑰花茶,還可以調經止痛,美容養顏。
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5.茵陳泡水
茵陳全草皆可入葯,具有清熱利濕,利膽護肝等功效。茵陳中含有茵陳黃酮等,不僅可以保護肝臟的完整性,還可以促進肝細胞再生,是難得的護肝養肝的好茶飲。
肝不好的人,平常多泡以上五種茶喝,可以養肝護肝。平常要養成好習慣,早睡早起,合理飲食,適當運動,少抽煙少喝酒。每天多愛自己一點,遠離亞健康狀態。
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