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hello，大噶好，今天學術丫要正經說話了~
最近身邊好多朋友跟我抱怨：「氣象變暖了，連痘痘都從冬眠中甦醒了!」
我突然意識到，在這個季節，除了防曬，除了美白，我們還有一件很重要的事情-抗痘！
你還別說，丫丫對這件事絕對有發言權。想想曾經的我，一直長痘不斷，雖然只是偶爾長幾顆，好了一顆，另一顆又起，彼此起伏，好像沒有盡頭一樣。
後來根據自己的護膚經驗，合理搭配護膚品，最終將痘痘徹底消滅。（後面我會詳細揭秘的）
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然而，有些人可能沒有丫丫幸運，一直備受痘痘的摧殘，明明過了激素分泌爆棚的青春期，明明清潔工作已經做到位，痘痘依然反覆長，幾乎沒辦法來阻止這一切。
所以，早已從痘痘中解脫的丫丫，今天勢必要幫大家了解這背後的真相，到底怎麼樣才能做到有效抗痘？
當然，在解答這個問題前，我們得先知道痘痘的生產過程，才能真正的「對症下藥」。
痘痘，在醫學上被稱為"痤瘡"，是一種非常常見的皮膚病。說起它的形成，就不得不提到生產油脂的「工廠」—皮脂腺！
不要以為皮脂腺生產皮脂，是讓你來遭罪的。實際上，皮脂腺分泌的油脂，有一部分會均勻鋪展在皮膚表面，一方面防止皮膚內水分地流失，另一方面還能幫你抵擋住有害生物的入侵。
這一層皮脂相信你也很熟悉，即皮膚屏障的重要組成部分-皮脂膜。
可是，現代人飲食、作息不太規律，再加上工作壓力大等等原因，使得皮脂腺分泌旺盛，超過了你皮膚系統的預期。
分泌出的油脂，會隨著毛囊通道往外流出，直到通過毛孔分泌到皮膚表面，完成整個油脂分泌的生產線。
但在這個過程中，油脂的生產量實在太多，毛囊口又無法相應增加，本來一個毛囊只能容納一個瘦子，突然間來了一個200斤的胖子，自然造成了毛囊堵塞，就像我們常見的卡道一樣。
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一旦發生」卡道「，就很容易形成了黑頭和白頭。
如果卡的地方離皮膚表面近一點，遇到氧氣後，被氧化後會出現黑色，即我們所說的黑頭。
如果卡的地方在深一點的毛囊處，無法接觸到氧氣，就不會發生氧化現象，只會形成跟皮膚顏色接近的」白頭「！
可不管是哪一種，毛囊被堵住是已成事實。這時候，毛囊深處有一種細菌開始作妖，叫做【痤瘡丙酸桿菌】。
原本它算很老實的，因為一遇到氧氣就萎靡不振，然而現在毛囊口被堵住，氧氣進不來，它好像得到了解脫，還有皮脂和死細胞提供脂肪和蛋白質。有了充足的夥食，【痤瘡丙酸桿菌】開始大量繁殖，越來越多，越來越多...
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【痤瘡丙酸桿菌】代謝產生很多垃圾，這對人體細胞來說可都是毒素。毛囊中的活細胞自然不能坐視不管，就聯合巨噬細胞來鎮壓這些」恐怖分子「。
有戰鬥必然有犧牲，皮膚就在戰鬥中受傷引發炎症，變紅、腫大成了痘痘，還伴有一些疼痛和不舒適。
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總之，在這個過程中，關鍵點是皮脂腺過度分泌。如果能抑製油脂的分泌，閉口、痘痘自然消失得無影無蹤。
那什麼原因，會導致皮脂腺要加班加點生產油脂，別急，丫丫接下來繼續說！
皮脂腺作為生產油脂的源頭，影響它工作的因素其實蠻多的。丫丫今天簡單說幾種，大家對號入座一下，看是否能找到相應的解決辦法。
遺傳因素
雖然不太想傷一些寶寶的心，天生自帶的大油皮，幾乎沒辦法根除，尤其在青春期時期，痘痘是爆髮式增長。
而且，這類油皮可能會伴隨一個人幾十年，這也是為什麼部分中年人依然會長痘的原因！所以，這類油皮的清潔工作，需要比其他膚質更為上心。
內分泌失調
女生應該深有體會，大姨媽來的那幾天，臉上總會不自覺地長上幾顆痘。這是因為姨媽期間，雌激素和黃酮體急劇下降，雄激素在體內佔據優勢。
在雄激素的號召下，皮脂腺加班工作，出油變多，毛囊堵塞，於是出現了痘痘。
不僅僅是姨媽期，平常很多情況都會導致內分泌失調。比如工作壓力大，心情過於煩躁，熬夜等等，都有可能引發內分泌系統的崩塌。
所以，你會發現生活習慣好的人，基本上是不長痘的。你懂得，是時候該檢討一下自己了。
飲食高油高糖
之前很多人誤以為吃辣會致痘，其實大錯特錯。辣椒通常與高油加一起烹飪，油才能促進皮脂腺分泌增加，最終造成痘痘橫生。不過，辣椒會加重痘痘期的炎症，長痘時也少吃為妙。
另外，高糖也是特別禁止的。因為過度攝入糖，為了保血糖值的正常，胰島素大量分泌，會促使皮膚毛囊細胞過度角質化，從而形成我們的痘痘。
所以，愛長痘痘的仙女們，平時注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，亦可養出一張水潤臉來。
以上列出的原因只是最常見的，真正調理好痘痘，還需要一些特別手段，尤其是平時護膚學會合理搭配。
長痘的痛苦，只有經歷過的人才會懂。為了去除痘痘，可能有些人會迷信一些旁門左道，比如朋友圈爆款，小眾偏方等等。告訴你，千萬別把自己交給可能連備案都沒通過的」三無產品「，我們只有一張臉，實在輸不起！
為了不破壞皮膚屏障，丫丫建議祛痘不要過於繁瑣，以簡單護膚為主，比如祛痘時就別想著美白、瘦臉、抗氧化等等，問題得一個個去解決。
清潔適度
首先因為油脂分泌過多，你需要適度清潔，洗面乳可以選擇皂基和氨基酸潔面相結合，不過，為了不損壞皮膚屏障，盡量以氨基酸潔面為主。
天天洗臉還是不夠，每周1~2次清潔面膜，去除多餘角質，也方便疏通毛孔，將堵在毛囊口的多餘油脂去除。
控油少不了
清潔雖然做好了，可皮脂腺沒接收到指令，來減少油脂的生產。所以，這時候你需要一些控油產品，收斂毛孔，給皮脂腺一個暗示：」你該休息啦~「
金盞花水和神仙水，丫丫之前推薦過很多次，都是控油能手，很多人的痘痘就是靠它們來緩解的。
調節皮膚表面菌類
這一步可能很多人會忽視，因為當你頻繁使用抗痘產品時，皮膚或多或少會有損害，所以需要一些修復類精華，調節皮膚表面的菌類，並且把皮膚恢復到原始模樣。
小棕瓶是性價比超高的精華，進行DNA級的皮膚修復。赫蓮娜綠寶瓶，價格雖然貴一點，可效果也確實好，長期使用皮膚會變得細膩很多。
酸類產品消炎
痘痘一般會伴有一些皮膚髮炎的狀況，需要一些酸類產品來殺菌，並減少毛囊堵塞。因為此類產品對皮膚有刺激性，建議重點塗抹在痘痘處即可。
夜間A醇護理
維A醇對痘痘非常管用，不僅能夠控油，而且還能解清炎症，降低痘痘進一步被細菌感染，但隻推薦晚上用它，因為A醇具有光敏性，晚上用保證效果。
好啦，以上是治理痘痘的特殊方式，大家根據自己的情況謹慎選擇，加上日常簡單的補水保濕，大致就差不多了。
另外，無論什麼時候，防曬一定不能少。因為紫外線同樣能激發皮脂腺生產油脂，加劇痘痘肆意的情況。
像痘痘嚴重的仙女，也許會求助醫美刷酸，效果只能說因人而異，痘痘可能還會捲土重來。還有特別嚴重的痘肌，普通護膚已經無法解決你的問題，趁早去求助醫生，這種方法最省時省力！
想當年，丫丫也是一枚痘痘星人，但我的痘痘不算特別嚴重，主要在T區、嘴邊冒幾顆。之前我也不是很在意，反正痘痘永遠去不掉，就得過且過的感覺。
但這一切，從我無意間入的一瓶小棕瓶開始改變。倒不是痘痘發的變少，而是痘印明顯比之前消失得更快，皮膚也順滑細膩許多。這也是為什麼我一直誇小棕瓶好用的原因。
後來，我又很偶然地從公司兌了一瓶科顏氏金盞花水。（emmm,正因為偶然才會有驚喜哦~）之前雖然知道金盞花水控油好，但身邊小夥伴吐槽它保濕弱，上臉還有些刺痛，一直把它閑置在家。
之後因為沒有其他化妝水，就抱著試一試的心態，沒想到，用了金盞花水2周左右，痘痘就消失不見，再也沒有新痘長出來。
期間我還搭配用了科顏氏草本凈膚水，當時拿的是小樣，用得非常省。通常用化妝棉沾一點水敷在痘痘處，大概1分鐘左右，第二天，原本紅腫的痘痘會消下去一半。
可能你們會問，當時我還搭配了什麼乳液~說起來，你可能會懷疑人生，我用的是科顏氏高保濕面霜。當時有點窮，就把冬天剩下的面霜繼續用。但丫丫不推薦，夏天用太油膩，你可以選擇它家的高保濕清爽面霜。
真正到最熱的7~8月，我用完了金盞花水，就托朋友去日本遊玩時帶了一套黛珂紫蘇水+牛油果乳液，清清爽爽，簡直是夏天的標配。
9~10月，我又回歸到金盞花水+高保濕面霜的懷抱，調理到11月份，痘痘消失得無影無蹤，就連姨媽期都不再出現過痘痘。
現在的我，又拿入了SK2神仙水（別以為我發財了，其實是用福利卡免費買的），一旦發現有長痘的跡象，我就會用神仙水濕敷在紅腫的地方，第二天就能把痘痘扼殺在搖籃中。
好啦，這就是我整個的抗痘經歷，童叟無欺，如有雷同，純屬你抄襲，哈哈~總結下來不算複雜，希望對各位痘痘星人有些幫助~最後再送給大家一句話：
不要擠痘！
不要擠痘！
不要擠痘！
我是最愛你們的學術丫，下期再見！
今日話題
2019/3/16
說說你長痘的那些背後故事~
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#種草糰子#
她是美妝界的清流，
一個陪你一起變美的百變獅子女，
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