高血壓的，再喜歡也要少做這些升血壓事情，做到了血壓不升反降

提起高血壓，大家都不陌生，但是很多人覺得高血壓只和血壓有關，卻並不知道他的微信。其實高血壓會帶有心腦腎等器官功能的身上，是心腦血管問題，最主要的危險因素，如果一旦控制不好，那麼對身體的傷害是非常大的，所以今天我們要來說的，就是關於高血壓的那些事情。高血壓的，再喜歡也要少做這些升血壓事情，做到了血壓不升反降 。

（一），不能吃鹽分過高的食物。其實上了年紀的人大多數都是中老年人，我這個人因為年紀的原因位置有所退化，所以喜歡吃有鹽分的食物，還有許多人喜歡吃醃製類的食物，這些食物過量的燕鳳會導致我們血壓的升高，也會對腎臟帶來不良的影響，所以平常我們需要限制自己收入的顏色，每天食鹽的量最好控制在5克以內。

（二）、不能吃熱量過高的食物。其實觀察可以發現，很多高血壓的人都是體型偏胖的人，所以平常的食物中一定要減少肥肉、脂肪含量過高的、熱量過高的食物，因為這些食物會導致身體內血壓，血脂以及膽固醇的身高，如果身體有高血壓的話，會直接導致血壓的增高。所以在平時盡量以低脂低糖的食物為主。

（三）、不能吃煙酒。在我們的生活中，各種酒局飯局是不可避免的，但是在不可避免的同事還是需要減少香煙和酒精的攝入。因為香煙中的尼古丁會刺激心臟導致血管收縮引起血壓升高，酒精也同樣會產生類似的效果，而且如果在服藥的時候，酒精還會降低藥物的療效。

（四）、不能吃辛辣的食物。很多人可以說是無辣不歡，但是辣椒中的辣椒素會導致身體出現血管收縮，引起神經興奮，會導致血壓驟然上升，而且辛辣的食物會導致我們出現便秘的情況，如果一旦出現便秘，在排便的時候很容易腹壓升高，這會直接導致血壓上升，有可能還會誘發腦出血。

（五）、不能情緒過於激動。當出現心理緊張，憤怒的時候，會導致血壓升高，因為當我們處於精神緊張情緒，大幅度波動的時候，會導致我們身體內分泌功能紊亂，其中內分泌的失調會導致血管的收縮，從而血壓驟然升高。所以很多電視劇中有些人在生氣的時候死亡的原因就是這個。

（六）、不能洗冷水澡。冷水澡是很多人在夏天時候的最愛，但是水溫過低會引起皮膚血管的收縮，導致血壓上升，所以有高血壓的人不能洗冷水澡。同樣的也不能洗溫度過高的熱水澡，因為這樣會導致交感神經興奮，血壓上升。所以在平時最好洗溫水澡，在浴室中呆的時間也不要過長。

（七）、不要熬夜。其實，很多時候熬夜並不是我們所想的，但是因為各種各樣的原因熬夜晚睡在所難免，但是在情況允許的條件下千萬不要再熬夜了。因為熬夜會導致血壓不穩定會誘發心腦血管問題，尤其當心可能會出現心肌梗塞、腦出血等問題，所以在平時一定不要熬夜。

以上這些事情，我相信很多高血壓，朋友都在做，所以為了自己的身體健康著想，就從今天開始改掉這些壞習慣吧。