聰明女人的減肥方法，學會吃飯，體重慢慢降，很快有驚喜

聰明女人的減肥方法，學會吃飯，體重慢慢降，很快有驚喜！

我們常想肥胖是吃出來的，正是因為吃得多所以身上的贅肉多，所以在減肥的時候讓自己節食就可以了。但是節食的女人是瘦不下來的，而且聰明的女人也不會去節食。節食的過程是個盲目的過程，對減肥者身體有著很大的傷害，脫髮、頭暈、無力、閉經，這些是常見的癥狀。科學合理的減肥是讓我們學會吃飯，從熱量的角度出發，讓自己健康而輕鬆地減肥。

我來自四川成都，今年32歲，從事會計工作。我和大家一樣面臨著中年肥胖，在發胖前我喜歡吃高熱量的零食，比如薯片、炸雞、可樂，晚上也喜歡出去和朋友吃吃夜宵。話說這是我發胖的一個原因，另一個原因是身體的代謝趕不上從前了，隨年齡的增加在降低。減肥的意識我是有的，因為我需要苗條的身材帶來自信、氣質和形象。所以，胖了之後我就開始了減肥，我意識到不良的飲食習慣是不對的，所以首先戒除了零食和夜宵。

不吃零食不吃夜宵，我也不知道為什麼體重並沒有下降，而這時候我想到了節食。回想起節食的那段經歷，我覺得自己是很傻的，節食怎麼可能讓我減肥成功呢？身邊有朋友在節食，大家節食的結果基本沒有差異，就是剛開始體重下降，然後會很快反彈，現在我能夠知道那是因為減去的是水分，而非脂肪。所以節食是不能嘗試的，飢餓難耐的感覺會讓女人崩潰，而且付出的努力會成為白費。我告誡自己，聰明的女人不會節食。

在消化內科醫生看來，改變飲食可以消除脂肪。和她交流，我才知道改變飲食不是節食，而是學會吃飯，在按點飲食的同時改變早晚餐的食物，減少熱量攝入，促使脂肪消耗。我所理解的意思是將早晚餐換個吃法。我按其所說早晚吃一種特定的食品，中午正常吃飯，不再節食。一個看似簡單的減肥方法卻富有科學性和可行性，且健康沒有負面的影響。漸漸地我的體重出現了下降，身上的贅肉減少了，體型的變化也顯現了出來。

學會了吃飯，減肥很快有驚喜，我不到三個月的時間瘦了30斤。我常在想如果早點知道改變飲食可以減去脂肪，那麼我就不用節食了，就不用經歷失敗的過程了。而仔細想想，不經歷那一次的失敗我又怎麼知道節食的不可行，和改變早晚飲食的方法可行呢？聰明女人的減肥方法不再是節食，而是將早晚餐的食物換個吃法，讓體重慢慢下降，瘦得健康、輕鬆。