32歲才開始減肥，沒有經驗，卻用改變飲食的方法瘦身26斤

公開日: 2018-11-02

要是單論體重，我在同齡人中只能算是中等，最胖的時候也只是比標準體重多一點，之所以要努力減肥，是因為身體的脂肪含量佔比過高，顯得整個人看上去特別的胖。尤其是最讓我頭疼的還是大肚腩，看上去感覺是無比的醜陋，不僅突起還下垂，以至於慢慢地都開始了分層，所以這些年我最大的心願就是能夠成功瘦身，通過減肥來找回自信！

不怕大家笑話，對於32歲的我來說，這次減肥還是人生第一次，所以既沒有經驗，又沒有方法，一心想著只要努力肯定能夠瘦下來的。結果因為兩次失敗的減肥經歷，差點讓我直接給放棄了。要不是每天看著自己不斷腫起來的身體，真的沒有勇氣堅持至成功減肥的。

最開始的時候我嘗試的是減肥藥，雖然心裡也清楚這樣的方法並不健康，但是為了能夠快點瘦下來，根本顧不上這些的，但是結果卻因為頻繁拉肚子導致嚴重脫水而不得不放棄。

有了上次的減肥失敗經歷後，我果斷的開始了節食減肥，也就是用少吃飯的方式來減肥，表面上看起來這樣的方式應該靠譜，吃的少自然應該能夠瘦下來，而且很多同事也是一直有用這個方法，但是我卻忽略了一點，她們常年在節食依然還是那麼胖，而我還一心想著能夠以最快的速度瘦下來呢，結果堅持了一段時間不僅沒瘦，還餓出來了胃病，為此差點崩潰！

現在回頭想來，以前上學那會有同學因為過度減肥而躺進了醫院，現在自己經歷後才意識到問題的嚴重性！減肥絕不能想當然地就能夠成功瘦身的，好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，用改變早晚飲食的方法得以成功減肥，這個方法無需經驗都可以一下子瘦下來的。

其實方法也是很簡單的，首先在減肥期間將早晚飯換成吃一種特定的食品來消耗脂肪，然後午餐還是正常吃飯，平時要多喝水。方法就這麼多，調整下早晚飲食堅持下去就能夠瘦的。

對於沒有經驗，32歲才開始減肥的我來說，能夠瘦身26斤真的很不容易，因為我屬於局部肥胖，這類的體型本身就比較難以瘦下來，所以倍感意外。此外值得注意的是，無論是全身上下胖得很均勻的體型，還是像我這樣大肚腩類的局部肥胖，用的減肥方法都是一樣的，因為減肥都是為了減掉身體多餘的脂肪，而脂肪只能夠是全身一起瘦的，這點是很容易被忽視的。

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