甲狀腺疾病患者如何防暑？

馬上到來的7月23號就是今年的「大暑」了。面對炎炎夏日，小 i 簡直想要24小時都待在空調房裡。

因為高溫，人們大多會感到煩躁、情緒不穩。但是如果為了貪涼而吹多了空調導致面癱，吃多冷飲導致拉肚子，就更加得不償失了。

高溫的環境更有促使甲狀腺機能亢進的作用，為了預防複發、防止並且加重，甲友們在炎炎夏日應該做哪些正確的防暑措施呢？

吃

辛辣油膩的食品，比如晚上吃個烤串、炸串，再來一杯冰啤酒~聽起來是不是很爽？照著這樣吃那就大錯特錯啦！

如果不注意忌口，不僅會引起甲狀腺不適，還可能誘發或加重既往病情。

有些甲友因為氣象燥熱而沒有胃口，經常不吃飯。夏日本來就因為流汗多、代謝高，體內微量元素、水分、營養都更容易流失，如果還不好好吃飯，補充能量和微量元素，更加容易導致身體免疫力下降。

氣象熱可以多選擇苦瓜、綠豆粥、蓮子粥等消暑降火的食物；少吃冰鎮啤酒、冷飲；禁食辛辣刺激的食物。

穿

不要因為貪涼二穿露背裝、露臍裝。在空調房可以多加一件薄衣服。也切忌不要長期對著空調風，避免著涼和引起空調病。夏季空調溫度調在26度左右適宜。

睡

甲狀腺患者和體弱者應早睡早起，盡量保持每天有7小時以上的規律睡眠。規律健康的作息更有利於內分泌系統正常運作。

夏日人容易睏乏，中午也可以進行1個小時以內的午睡，這樣才有精神進行下午的工作和學習。

行

最好不要再10點至16點這個時間段內外出，一定要做好防護工作。比如打遮陽傘、戴遮陽帽，塗防曬霜。準備充足的水和飲料。

情緒

人在悶熱的環境下，也容易變得浮躁、情緒不穩。尤其是有甲亢癥狀的患者，更要注意控制情緒，在發脾氣之前先心裡默念「莫生氣，莫生氣，氣出病來無人替。」

文章來源：i 甲專線微信公眾號