肌肉會變成脂肪嗎?如果我問你蘋果會變成梨嗎?你會怎樣回答,脂肪和肌肉正如蘋果和梨,蘋果絕對不可能變成梨,同樣肌肉是不可能變成脂肪,他們兩者的屬性是不相同的。由於各種工作學習的影響,很多人長時間沒有進行訓練,就會產生這樣的疑惑,在這裡告訴大家,肌肉絕對不會變成脂肪?大家放心,
由於長時間不進行鍛煉,你的肌肉得不到相應的刺激與激活,會逐漸縮水乾癟。主要是因為,長期得不到有規律的訓練,肌肉內肌甘糖的水準降低,肌甘糖數量也就減少了,而一個肌甘糖中含有三個水分子,也就是說你的肌肉中的水分減少了,肌肉顯得乾癟。所以長期不鍛煉肌肉變小只是假象,主要是肌肉中的水分減少了而已。
根據研究表明,如果我們可以每七十二個小時對肌肉進行激活,也就是說最低三天要運動一次,即使你再忙,三天之內抽出一個小時進行鍛煉,我想不是什麼難事吧,而且也不會影響到其他事情。
肌肉每七十二小時練一次,簡單的鍛煉也可以保證肌肉,即使說你在家沒有器材,也可以進行自重訓練,做伏地挺身也可以做單腳深蹲,波比跳,這些簡單的運動,每兩三天做一次,已經夠保證你的肌肉。大家都知道增肌很難,減肥也很難,可是保證體型,不讓肌肉流失,卻是很簡單的一件事。