經期吃它，讓你擁有好氣色！

月經期就是一個排除身體毒素的時期，如果汙血排出不乾凈將會給我們的身體帶來很大的威脅，長期下去會誘發婦科病，所以各位女性一定要把握好這個時間，排汙去汙，今天給大家介紹幾種食物，女性朋友可以多吃點。

豬血平常都是冬季吃的多，最常見的就是豬血炒白菜，好吃又營養。豬血血中含鐵量較高，並且以血紅素鐵的情勢存在，隨意被人體領受把持，處於生長髮育階段的兒童和妊婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，還能幫助女性朋友排出經期汙血，並能有效地防備中老年人患冠芥蒂、動脈硬化等。

甘蔗中的營養成分很是高，是人們愛好的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居生果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。別的甘蔗中含有豐盛的維生素，所以，可以輔佐身體排毒，有清熱解毒的功能。?

在月經時代喝生薑紅棗紅糖水是非常合適的，特別是哪些經常在月經時代四肢寒冷、小腹又冷又痛的、經血還不暢的女性更加合適了。在月經時代喝生薑紅棗紅糖水不僅能暖和身體，還能促進體內血液輪迴，從而可以更好輔佐排毒排汙血。

最後就是要多喝熱水，經期多喝白開水，勤上廁所，有助於解除體內多餘的垃圾；另外多喝水還可以保持大便暢達，從而有助於改善盆腔充血的狀態，有助於經期排毒排汙血。