23歲小夥昏迷不醒，腦梗離世，醫生：年輕人這3件事，最好少做

深夜，急診室正忙碌著搶救一名年輕小夥，醫生初步檢查，小夥處於深度昏迷狀態，可能是腦部出了問題，通過綠色通道檢查了腦部CT，結果顯示腦血管堵塞，有一條血管幾乎完全堵塞，暫時先保守治療，靜脈溶栓。

在等待家屬到來期間，經醫生們一直不敢鬆懈，不幸的是，過了幾個小時後，連接小夥的心電儀發出了刺耳的警報聲，最終人還是離開了……

家屬趕到後，沒能見到最後一面，小夥母親傷心痛哭，待家屬情緒穩定後，醫生與其交流。

為何這麼年輕的小夥，會患上腦梗？

據小夥母親敘述，小李23歲，從小就有個習慣，就是偏愛吃些沒營養的食物，比如速食麵、薯條、漢堡等，工作後，不在家裡住了，在外面上班經常倒班……說到這，又傷心的哽咽起來。

原來，導致小李突發腦梗的主要原因是不良飲食，和經常熬夜，導致的。

腦梗，不再是中老年人的「專利」，現代很多年輕人，因不良習慣的影響，也可能會突發，且致死率更高。

醫生：年輕人這3件事，最好少做！

1，熬 夜

年輕人熬夜，短時間內看不出危害，但長期熬夜，會使睡眠不足，促使身體免疫力下降；同時，會加速血管的老化，使血管失去彈性，加速血栓的形成，引發血管堵塞，誘發腦梗。

2，吃「垃圾食物」

年輕人的口味越來越獨特，清淡的食物有營養，但沒味道，不愛吃，偏愛吃一些高脂肪、高熱量、高鹽分等食物，如漢堡、薯條等，熱量高，還還有較高的脂肪，攝入過多，身體消耗不掉，就會促使體內脂肪堆積，增加血管內「壞膽固醇」的量，從而促使血栓形成，損傷血管，甚至堵塞血管。

3，久坐不動

年輕人大多數因工作原因，長期久坐辦公室不動，這樣長時間保持一個姿勢，會使血液循環減慢，導致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，引發心梗、腦梗。

若出現以下癥狀，最好及時去醫院，或許能救命！

1，最近，經常出現頭暈、頭痛，且是突然加重 、或持續性頭痛，伴有噁心、嘔吐表現；

2，突然眼前發黑，出現一過性單眼視物不清，過一會兒有恢復正常；

3，最近，經常感覺單側肢體麻木或無力，原因不明的暈倒或跌倒等不靈活的情況；

4，突然出現吞咽困難、飲水嗆咳，或說不出話來等；

5，近期經常打哈欠，總是感覺睡不夠，身體疲憊、乏力，這不一定是工作過度導致的，若休息後，沒能緩解，及時就醫。

保護好血管，預防腦梗，記住：少碰3樣食物、做好3件事！

少碰3樣食物：

1，加工肉類食物

生活中，很多加工肉類食物，如培根、香腸、午餐肉等，這類食物在製作過程中，經醃製、風乾、發酵、煙熏等處理，為提升口感、或延長保存期限，會加一些食品添加劑、鹽等成分。

有數據顯示，對50歲人群，每天每多吃50克加工肉類食物，冠心病風險會增加47%。

但對年輕人來說，少吃這些加工肉類食物也是好事，避免鹽分攝入過高，誘發高血壓。

2，高糖類食物

日常中，很多食物都含有較高的糖分，主要是為了增加口感，糖分可讓人產生愉悅感，但攝入過多，會刺激體內胰島素水準升高，誘發糖尿病；

同時，對血管也有一定的損傷，會促使血管緊張度增加，誘發高血壓。

3，油炸類食物

像KFC等快餐的食物幾乎都是油炸出來的，口感雖好，但要適量，若長期食用會使血脂升高，促使動脈粥樣硬化發生，增加血管堵塞的風險。

同時，油炸類食物經過高溫處理，會產生大量有害物質，增加致癌性。

做好3件事：

1，控制油、鹽攝入

控油：《中國居民膳食寶塔》最頂端是食用油，雖然佔比少，但對血管健康起著重要作用。

專家指出：不吃單一品種的油，最好是各種油搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如，將富含亞麻酸類油脂的黑蘇油、富含油酸類油脂的橄欖油、富含亞油酸類油脂的大豆油按1:2:2比例搭配，每天約25-30克。

黑蘇油，是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右，這一營養素是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

研究發現α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

控鹽：建議，正常成年人每天鹽分攝入量不超過6克（大約一啤酒瓶蓋的量）。

鹽，是生活中不可缺少的調味料。但，現代人口味重，每天吃鹽較多，這也是誘發血管疾病的主要因素。

2，多喝水、少喝飲料

補充身體水分，喝白開水才能起到很好的作用。像很多人偏愛喝飲料，甚至每天拿飲料當水喝，患慢性疾病的幾率就會增加。

日常多喝水，若水沒味兒，很難喝下去，可以放些花草茶，改善口感，還利於身體健康。

黃花地丁根茶——消炎、排毒、利尿

黃花地丁的根部常用於炒製成茶，經常飲用，有利尿、消炎、排毒的功效，對改善體內環境很有幫助。

相關研究發現，黃花地丁的根部據有廣譜抗菌作用，被稱為「天然抗生素」，臨床上，在一定程度可代替抗生素，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等，可改善泌尿感染、盆腔炎、乳腺炎、口腔炎症、慢性胃炎等，有助於調節體內炎症，提高身體免疫力。

3，擁有好心情

情緒，對血管疾病預防上，也有很大幫助。

保持好心情，多參加戶外活動，利於舒緩壓力，還能少代謝疾病！

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