得了痔瘡該如何保養

痔瘡，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張，而形成的一個或多個柔軟的靜脈團，它是一種慢性疾病。大部分痔瘡通過飲食控制和保守治療都能治好。所以如果得了痔瘡，千萬不要諱疾忌醫，做到早發現早治療，就能早日擺脫"痔"的痛苦。

得了痔瘡如何保養

1.少油膩，少重口

辣椒素對肛門皮膚和神經的刺激性比較大，油脂則容易粘結在腸壁上，阻礙排便。而多喝水、多吃蔬菜水果能為人體補充大量水分、膳食纖維和維生素，減少腸道內脂肪滯留的時間，從而緩解便秘，降低患痔瘡的風險。

2.每天做提肛運動

運動是痔瘡的"剋星"，不僅能預防，還可以降低痔瘡複發的可能性。久坐或者久站的人，平時更要多運動。

提肛動作很簡單：站立吸氣，肛門用力緊縮上提，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。或者採用仰臥姿勢，雙腿交叉上提，大腿盡量貼近腹部，連做20~30次，效果更好。

3.便後不久蹲，常清洗

每天排便1次，每次控制在5~10分鐘，可以避免肛門肌肉下垂，保護腸道健康。每次便後擦拭時，不要使用蠻力。最好是每天用溫水清洗後外用國外赫莫地洛。