得了痔瘡的人調整生活習慣 上班族要怎樣預防痔瘡!

得了痔瘡的人調整生活習慣 上班族要怎樣預防痔瘡!

得了痔瘡的人調整生活習慣

1.增加纖維性食物，改變不良的大便習慣，保持大便通暢，防止便秘及腹瀉；2.不要久坐或久蹲；

3.熱水坐浴可清洗肛門處的細菌，防止細菌感染；還能加速血液流通，減輕直腸血管的壓力；

4.在肛門內注入開塞露等栓劑或油劑，有潤滑和收斂作用，可減輕局部瘙癢的不適癥狀；

5.在痔瘡早中期選擇保守治療是比較好的選擇，保守治療可以選擇局部外用藥物治療，有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑製生理反射，逐漸可引起習慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習慣，應該及時改正。

上班族要怎樣預防痔瘡

1.一定要多活動

不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。

2.切忌久蹲

尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液迴流，引起或加重痔瘡癥狀。

3.便後記得清洗乾淨

痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

4.早晚做提肛運動

早晚做提肛運動可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預防方法。

5.在辦公室裡多喝水、多吃纖維粗的食物

專家說，喝水可以軟化腸道裡的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等，有助於痔瘡預防。