世界衛生組織提倡，純母乳餵養的寶寶建議6個月開始加輔食，混合或人工餵養的寶寶，可以從4個月後開始添加。但是，無論何種餵養方式的寶寶，都不建議在4個月之前添加輔食，也不要晚於6個月。添加太早不利於寶寶的腸胃發育，添加太晚不利於寶寶味覺與吞咽功能的發展，也會造成營養不良。
孩子的生長過程中要補充多元的營養元素，飲食單一會給孩子帶來身體上的損傷，比如缺鈣會夜間多汗，食欲不振；缺乏維生素會導致抵抗力下降，口舌發炎，腹瀉；缺乏DHA和膳食纖維，會影響智力發育，易上火，便秘等。
那該給孩子增加輔食的月份吃什麼？怎麼吃？不要著急，樹苗媽媽來幫你！每家孩子的情況都不一樣，需要注意的是在添加輔食之前都應該觀測自家孩子的消化功能和健康狀況。如果食慾良好就是加輔食的最好時機。添加輔食大概可分為這幾個階段：從稀到稠，從細小到粗大，從少量到多量。
1、輔食增加初階段
關鍵詞：補鐵、維生素D
適宜的食物：流體食物、蛋黃、蔬菜水果泥、
值得一提的是，寶寶大概在3-4個月的時候身體內從母體中帶來的鐵會逐漸消耗殆盡。而乳品類食物中鐵和維生素D的含量非常低，孩子若得不到及時的補充會有有幾率患缺鐵性貧血，維生素D缺乏性佝僂。所以在剛開始添加輔食時，應注重鐵元素和維生素D的補充。
在剛開始添加輔食時，因為孩子的腸胃嬌弱，消化不了複雜的食物。吞咽、咀嚼能力也發展不完備，所以只能給寶寶喂流質食品，這是為了鍛煉孩子的吞咽能力，米粉就是不錯的選擇。
蛋黃營養比較豐富。它含有一定量的優質蛋白質、卵磷脂、維生素，還含有一些無機鹽，如鐵、鈣、磷等，同時它是補充鐵的良好食物來源。所以蛋黃作為最開始給孩子添加的輔食再好不過了。
蔬菜水果泥中維生素含量高，口感香醇，作為孩子的輔食也是非常不錯的選擇。可以促進牙齒髮育，其中含有豐富的維生素，如維生素A以及維生素C，這兩種營養元素能幫助形成牙釉質，維護牙齦組織的健康。水果蔬菜泥中含有的膳食纖維，還能促進腸道蠕動，促進寶寶的排便。
需要注意的是，增加輔食的初期隻適合比較單一化的吃法，家長不要心急，不能搞很多花樣，吃得太雜寶寶消化不了。補充鐵和維生素D更是要講究適量，過量的補充會造成孩子營養過剩，還會影響其他微量元素的吸收。
2、流體食物到固體食物的過渡階段
關鍵詞：均衡營養、開發能力
適宜食物：軟麵條、茶碗蒸、碎混沌、碎肉末
那麼隨著孩子的迅速生長，孩子的吞咽能力發展良好，咀嚼能力逐漸被開發，味覺也會變得更靈敏一些。所以在飲食上除了要注重輔食的營養均衡性（不再單一的補充鐵和維生素D）補充多元口味的食物外還要注重鍛煉孩子的味覺和咀嚼能力。
當寶寶有上下咬的動作時，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，寶媽們要及時調整輔食的性狀，比如從米粉、果泥過渡到麵條，正式訓練孩子的咀嚼能力。6-12個月是寶寶咀嚼發育的關鍵期，錯過之後再訓練就會難上加難。
一般7-8個月可以給寶寶添加麵條，麵條含有一定量的蛋白質、維生素和礦物質，能補充奶粉或母乳餵養所不足的那部分營養，但是這時的麵條需要軟爛一點，有利於孩子的吸收和消化對孩子子的腸胃也起到了適當的保護作用。肉類食物是蛋白質的主要來源，脂肪含量是各類食物中最多的，還提供礦物質與維生素。所以在孩子大一點的時候適當補充肉糜是促進孩子生長髮育不錯的選擇。
3、固體食物的合理補充階段
關鍵詞：磨牙、鍛煉小手、牙周
適宜食物：麵包乾、蕃薯乾、磨牙小餅乾
其實在寶寶還沒有長出成對的磨牙之前，並不具備真正的咀嚼能力，不能夠真正磨碎食物。但是在寶寶18-19之後，即便他的磨牙正在萌出或尚未萌出，適當吃一些質地稍硬一些的食物也是有好處的。
這樣稍硬的食物增加了寶寶的咀嚼能力，促進口腔咀嚼肌的發育，使牙周膜更結實，也有助於牙弓和頜骨的發育。但是需要寶媽們注意的是，說是要給孩子磨牙用，但是寶媽們萬萬不能想著選擇那些硬的咬不動的東西塞到寶寶嘴裡。這些食物一般來在接觸唾液後會變軟，不會給孩子的口腔和腸胃造成負擔。
孩子在拿著往嘴裡喂的時候可以鍛煉孩子小手拿東西的能力。但是需要注意的是要保證寶寶的進食衛生，養成拿東西之前先洗手的習慣。
加輔食的作用就是一個鋪墊、過渡作用。從簡到繁，從單一到多元，從少量到多量。遵循這樣的規律再加上合理膳食的配比相信寶寶一定會健康成長。總的來說，隨著孩子的快速長大，他的飲食結構會更趨向於成人，對外界食物慢慢的增加與母乳的慢慢減少是是孩子成長的必然之路。
對與寶寶的養育有不懂的時候不要焦躁，多看權威育兒書，多聽育兒專家的建議，多關注樹苗媽媽，相信寶媽們會在育兒、早教的路線上越來越順風順水！加油吧寶寶們！加油吧爸爸媽媽們！
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