寶寶輔食吃得太精細，壞處竟然這麼多！

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

很多人認為吞咽、咀嚼能力是寶寶與生俱來的，到了一定的時間自然就會吃東西，但其實不然。育兒專家說，吸吮是孩子的先天本能，但是吞咽和咀嚼卻需要後天的訓練。

寶寶開始吃輔食以後，家長擔心寶寶噎著、嗆著，總是會把輔食加工得過於精細。但是長時間如此，對寶寶未來的進食習慣、營養吸收以及牙齒髮育都會有影響。

輔食太精細，壞處竟然這麼多

1

影響乳牙的萌出

許多新手爸媽不管是肉類、蔬菜，還是水果，都用攪拌機加工成糊狀食物餵給寶寶吃。

但實際上嬰兒的輔食要隨著月齡的增加由細變粗、由軟變硬，這樣能讓寶寶開始學會咀嚼食物，以刺激牙齦、促進牙齒的萌出。

否則一直吃「爛糊糊」的寶寶，牙齦缺乏刺激，不但會造成牙齒的發育遲緩，還容易導致牙齒排列不整齊。

2

影響消化能力

輔食添加的過程，就是鍛煉和完善寶寶消化系統的過程。

對陸續長牙的寶寶，可以嘗試有咀嚼感的食物，如把蘋果泥改成薄薄的蘋果片、蘋果塊，從肉泥過度需要稍加咀嚼的肉粒、再到小肉塊，有意識地鍛煉寶寶的消化能力。

3

造成孩子口齒不清

曾有兒童保健科醫師指出，現在說話口齒不清的孩子越來越多，口腔能力發育不佳是最重要的原因。

家長愛護孩子的心情可以理解，但要把握好尺度。

日常生活中，除了要鼓勵孩子多開口鍛煉，飲食上也不能掉以輕心。注意培養孩子獨立進食的習慣，讓孩子去感受食物的冷熱、軟硬、粗細。

4

影響乳牙的脫落、恆牙的萌出

食物過於精細，還可能會帶來一個很普遍的影響，那就是孩子的乳牙還沒「失業」，恆牙就長出來了，出現「雙排牙」的情況。

如果孩子吃的食物總是切得碎碎的、煮得軟軟的，能吃軟的就不吃硬的，那麼孩子的乳牙就會得不到充分的刺激，久久地「賴著」不脫落。

結果恆牙冒出來了，乳牙還霸道地佔著不讓位。

一般出現這種情況，只能讓牙醫直接拔掉乳牙了，這可疼得不輕。如果不想讓孩子遭受這個罪，那就不要讓孩子吃得過於精細了。

5

影響營養的吸收

食用過於精細的食物，會丟失很多食物中的微量元素、維生素和植物纖維。

人體缺少這些人體必須的物質，會帶來很多疾病，比如很常見的便秘，很多情況是攝入的植物纖維太少引起的，並且毒素和病菌就容易大量在腸道中滋生，被人體吸收，使人體內毒素增多，加重肝臟和腎臟的負擔。

各階段輔食的狀態該怎麼把握呢？

4-6個月齡的寶寶：果泥、菜泥、米糊狀態（自己弄得可以稍微稀一些）。

7-8個月齡的寶寶：菜泥可以煮熟剁碎一些就可以（大概3毫米的顆粒）蘋果這類食物直接用湯匙刮著吃就行。

9-11個月齡的寶寶：在原來基礎上加大顆粒可以稍大一些。

1歲-1歲半的寶寶：切小塊，基本和成人的食物差不多大塊（但軟硬還是要軟些）。

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