準媽媽睡覺時的五個不當姿勢，無論哪種，都容易對寶寶造成傷害

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懷孕對於女性來說是一件很幸福的事情，就要有自己的孩子了，怎麼可能不開心。可漸漸的，隨著胎兒的不斷發育，準媽媽的身體會出現越來越多的孕期反應等，很不舒服，做任何事情都不順心，很費力，有時即使是很簡單的睡覺，都讓人覺得很難。

很多準媽媽到了晚上睡覺時，幾乎是睡不著，經常處於失眠的狀態下，有時想要翻身都困難，身體出現疼痛或是其他癥狀等，讓人很難受。

準媽媽在孕期睡覺時，需要注意這五個方面，以免對胎兒造成傷害。

1、準媽媽經常打呼嚕

無論男女老少，打呼嚕這種情況，自己是難以控制的，也是不可避免的。打呼嚕可以分為病理性打呼嚕和生理性打呼嚕，如果準媽媽在之前不怎麼打呼嚕，卻在懷孕後打呼嚕，那麼就很有可能是病理性的，這就需要注意了，應儘快的去檢查一下，避免出現呼吸不順暢，甚至還可能會造成胎兒缺氧窒息等情況。

在孕期時，準媽媽睡覺盡量避免枕過高的枕頭，可以提前告訴老公，如果聽見自己打呼嚕，讓他推一推自己。每天出去散步回來後，可以用熱水泡泡腳，可以促進身體的血液循環，以緩解準媽媽的身體出現疲勞的情況。

2、避免在孕晚期趴著睡覺

大家都知道，準媽媽的腹部不斷的凸出，尤其是在孕晚期趴著睡覺，很容易會擠壓到胎兒，這樣胎兒就很有可能出出現意外等，還會對準媽媽的背部肌肉以及腰椎等等造成傷害，影響準媽媽的身體健康。

3、準媽媽睡覺的姿勢長時間不變

在孕晚期時，準媽媽最佳的睡覺姿勢是左側臥，但也不能長時間的左側臥，可能有這種經歷的準媽媽，會感覺到非常的疲累。睡覺不必須是左側臥，可以改變一下，也不會有太大的影響。

4、準媽媽仰臥睡覺

在孕晚期時，準媽媽不應該仰臥睡覺，否則很容易會壓迫到下腔靜脈，以致會影響到身體的血液循環，還很容易會造成下肢和外陰出現水腫等。如果情況嚴重，還可能會導致出現大腦缺氧的情況，如果孕媽在晚上平躺著仰臥睡覺，就更加可能會造成出現頭暈心慌的情況，這時就更加不要仰臥了。

5、準媽媽常蒙著被子睡覺

有很多人都喜歡在睡覺時蒙著被子睡覺，這其實有一些是因為缺乏安全感的表現。但懷孕後，準媽媽不要蒙著被子睡覺，否則很容易會加重準媽媽的肺部負擔，還很有可能會造成缺氧的情況。

在孕期如果準媽媽有蒙著被子睡覺的習慣，可以提前告訴老公，若發現自己蒙被子睡覺，幫助自己掀開被子，或是提前在家裡準備氧氣瓶，當出現呼吸不暢時，可以用來救急。

在孕期睡眠姿勢還是很重要的，如果準媽媽在孕期有很多的小毛病，不好的習慣等，應儘快改正。而且在孕期準媽媽的睡眠時間應保持在九到十個小時左右，這樣休息好了，保證良好的睡眠，才會有更多的精力面對更多的不適反應和困難等。

睡覺佔據了人一天中大量的時間，孕婦睡眠還是非常重要的，睡不好，身體等各個方面都會受到影響。願你睡得好，吃的香，擁有一個可愛健康的小寶寶。

我是王叔，教育學心理學雙碩士，兩個娃的超級奶爸，希望用自己的育兒經驗和所學知識，讓每位父母學到最有用的育兒知識。