睡眠有助增強免疫力

德國研究人員證實，睡眠可以提高身體抵禦感冒的能力，通過增加免疫細胞附著和最終摧毀感染病毒的細胞的機會，睡眠似乎能增強某些免疫細胞的能力。

據悉，研究人員將注意力集中在對抗感染的T細胞上，當T細胞發現被病毒感染的細胞時，它們會激活一種被稱為整合素的粘性蛋白，這種蛋白使T細胞能夠附著在被感染細胞上。研究人員證實，睡眠不足以及持續的壓力會導致人體內激素水準上升，從而阻斷激活粘性蛋白的主開關。高質量睡眠和充足的睡眠可以通過T細胞產生免疫支持作用。