今日夏至：鹿角解，蟬始鳴，半夏生

今日夏至，夏至如何養生，夏至有哪些民俗？一起來了解下~

何為夏至？

「至者，極也」，在這一天太陽幾乎直射北回歸線，北半球迎來一年中白晝最長的一天，而且越往北方白晝越長。

在這一天，首都北京的白天長達15個小時，而我國最北端的黑龍江漠河白天甚至長達17個小時。過了這一天，太陽向南移動，白天也開始一天天變短了。

夏至沒有三伏熱？

我們平常經常能聽到夏至不如三伏熱，既然太陽在夏至這一天就到達了一年中最北的位置，那麼為什麼夏天最熱的時候卻是三伏天？

原因有二：一方面是雖然夏至這天太陽直射北回歸線，在不考慮雲層等其他因素的情況下，地表在這天吸收的熱量最多。

但由於整個夏季中，地表在白天吸收的熱量都大於在夜晚釋放的熱量，所以總的熱量每天都在聚集。

我們平常感受的氣溫其實就是地表大氣的溫度，而這一溫度在三伏天的時候才達到高峰，因此三伏天要比夏至這一天更熱。

另一方面則是考慮雲層的原因，七、八月份中國北方正處於副熱帶高壓的控制下，這時的氣象多為晴朗少雲，更有利於陽光的照射，因此這種情況下七八月份更熱。

夏至三候

中國古代將夏至分為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」

糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落。

雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。

由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。

夏至民俗

夏至和冬至一樣，屬於我國民間重要的節日，古時稱「夏節」、「夏至節」。清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》裡記載：「夏至之日始，百官放假三天。」

自古以來，中國民間就有「冬至餃子夏至面」的說法，夏至吃麵是很多地區的重要習俗，民間有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。之所以吃麵，一是為了取一個好彩頭，也有提醒大家注意防暑降溫的含義。

時至今日，各地仍然保留有各種趣味盎然的夏至節日食俗。

北京：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」;

山東：「冬至餃子夏至面」；

江蘇：「夏令三鮮」，地三鮮是莧菜、蠶豆和杏仁，樹三鮮是櫻桃、梅子和香椿，水三鮮是海絲、鯽魚和鹹鴨蛋;

陝西：夏至食粽子等。

夏至養生

夏至運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時為好，時間在1小時左右，宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、打太極拳等運動方式。運動後要控制冷飲，以免引起胃腸功能紊亂。

另外，最好用熱水沖澡，注意浴後避風，小孩尤其如此。

夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，這個時節宜食綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物。

最後，美好祝福送給大家：

夏季匆匆地來到，陽光炎炎地普照，

問候悄纏繞，煩悶輕丟拋，

願暑氣漸漸消掉，祝快樂緊緊擁抱，

願您在這個夏天，自在又逍遙！

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