今日夏至
2018
夏至，每年公曆6月20-22日。太陽到達黃經90度。
三候
鹿角解：
古人認為，鹿的角朝前生，屬陽。夏至日陰生而陽始衰，所以陽性的鹿角開始脫落。
蟬始鳴：
地下的蟬感受到了陰氣，也匆忙爬到樹的高處，鼓翼而鳴。
半夏生：
半夏有夏天過半的意思，是一種喜陰的藥草，生於陰陽半開半闔之時，主治半開半闔之病。仲夏，喜陰的半夏生長，而陽性的生物卻開始衰退了。
「夏至三庚數頭伏」，夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候，夏至後的一段時間內氣溫仍繼續升高，大約再過二三十天，就會是最熱的氣象了。高溫氣象很容易給人們帶來燥熱、倦怠、食欲不振，甚至是中暑等癥狀。那麼該如何來預防呢？
01
綠茶
綠茶最適合夏天飲用，其清熱降火、解暑提神的特性，十分適合夏季飲用，但因為性偏寒，胃寒的人更宜選擇溫和一些的鐵觀音。
綠茶中豐富的茶多酚具有優秀的抗氧化作用，在抵抗夏季較為強烈的紫外線照射時，能夠為皮膚起到一定的保護效果。
飲用禁忌：喝綠茶不宜太濃，不禁容易傷胃，也會增加心血管和腎臟的負擔。
02
白茶
白茶是一種隻經過殺青、乾燥等程式輕微發酵的茶，性清涼。富含氨基酸，具有去熱消暑的功效，可以預防中暑。是祛濕祛暑的良品。
高溫氣象容易中暑，特別是對於經常外出工作、外出遊玩的人來說。這時候您需要必備的就是白茶了。
飲用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人應該少飲且不能空腹飲，必須選擇5年以上老茶。
起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，「暑易傷氣」若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。
? 安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。
? 合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。
另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有冷氣機的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚氣象較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。
鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
冷麵
「冬至餃子夏至面」，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。夏至這天，全國各地的麵館人氣很旺。
消夏避伏
《酉陽雜俎·禮異》：「夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。」「扇」，藉以生風；「粉脂」，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
祭神祀祖
夏至時值麥收，自古以來有在這個時候慶祝豐收、祭祀祖先的習俗，以祈求消災年豐。
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