夏至養生喝茶防暑小妙招

今日夏至

2019

夏至，每年公曆6月20-22日。太陽到達黃經90度。

三候

鹿角解

古人認為，鹿的角朝前生，屬陽。夏至日陰生而陽始衰，所以陽性的鹿角開始脫落。

蟬始鳴:

地下的蟬感受到了陰氣，也匆忙爬到樹的高處，鼓翼而鳴。

半夏生

半夏有夏天過半的意思，是一種喜陰的藥草，生於陰陽半開半闔之時，主治半開半闔之病。仲夏，喜陰的半夏生長，而陽性的生物卻開始衰退了。

夏至過後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴」，正是對此種現象的經典描述。

「夏至三庚數頭伏」，夏至也意味著炎炎夏日的到來，為了能讓大家過一個清爽的夏日，小葉子特為大家推出了綠色防暑小妙招。

最佳消暑對策：心靜

俗語說，「心靜自然涼」。氣象炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先得讓自己的思想平靜下來，神清氣和，忌焦慮、緊張、急躁，讓神經系統處於寧靜的狀態。

最佳消暑飲料：熱茶

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)，能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

最佳消暑食品：綠豆

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑、解毒良藥，夏季常喝綠豆粥既消暑又養胃。

綠豆常用於治療暑熱、煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等症。

最佳消暑水果：西瓜

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿的功效，是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症，均適合食用。但暑症內有寒濕者不宜進食。

最佳營養肉食：鴨肉

鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫「熱者寒之」的治療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有「清」與「補」的功效。

文｜由茶頻道活動組整理提供

圖｜由柏聯普洱授權使用

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