今日夏至｜東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴

「夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。」今天18時7分，迎來夏至節氣。夏至是盛夏的起點，過了今天，一年中最熱的時期就到了，你感受到滾滾熱浪了嗎？

炎炎夏日裡，小編為你準備了貼心的夏至養生指南，伴著消夏小遊戲，許你一個最愜意的夏天~

最早確定的節氣

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。「夏至」並非指夏天來到，「至」為極致的意思。夏至，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，北半球的白晝達到最長，且越往北晝越長。夏至是盛夏的起點，許多地方歷史氣溫極值大都出現在夏至以後最熱模式開啟，你準備好了嗎？

夏至三候

中國古代將夏至分為三候：一候鹿角解，鹿的角屬陽，夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落；

二候蟬始鳴蜩即夏蟬，俗稱「知了」，夏至後因感陰氣生，雄性的知了便鼓翼而鳴；

三候半夏生，半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的濕地中出生而得名，此時白晝驕陽似火，濃蔭難求，夜晚蟲鳴如織，花香四溢。

在傳統習俗中，以夏至這天為起始人們會通過數「夏九九」，記錄溫度的變化。

夏至習俗

1、夏至吃麵

在老北京民間，有「冬至餃子夏至面」之說，夏至這天，北京人多半選擇吃麵，有打滷麵、炸醬麵、牛肉麵、雞蛋面等；江南也有「吃過夏至面，一天短一線」的說法，南方的麵條品種多，如陽春麵、乾湯麵、肉絲麵、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等。江南還有「夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓」的諺語，早晨吃麥粥，中午吃餛飩，吃過餛飩，為孩童稱體重，希望孩童更健康。

2、消夏避伏

在古代，夏至時，婦女們相互贈送摺扇、脂粉等物品，借摺扇生風、以脂粉散體熱所生的濁氣，防生痱子。《酉陽雜俎·禮異》：「夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。」在朝廷，「夏至」之後，皇家則拿出「冬藏夏用」的冰「消夏避伏」，而且從周代始，歷朝沿用，進而成為制度。在當代，雖然我們已經不需要儲存冰塊來消夏，但是自夏至前就全天運行的冷氣機不過是這個傳統在現代的另一種體現而已。

夏至養生

食「苦」養心

俗話說「天熱食『苦』，勝似大補」。三伏氣象裡吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾、健脾利胃。

飲食也要「防曬」

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃蕃茄可防曬。別忘了吃些新鮮蔬菜和水果，既可以消暑，又能補鉀和維生素。

夏至養生宜清補

在炎熱的夏季，人們的飲食應該以清補、祛暑化濕、健脾為大原則。應該選擇一些具有清淡滋陰功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、銀耳、蝦、瘦肉、薏米、鴨肉、鯽魚等。

夏至小遊戲

夏至日，有個特別的小遊戲可供大家娛樂——「立竿無影」。

在夏至這一天，太陽幾乎直射北回歸線，正午時分呈絕對（接近）直射狀，北回歸線地區就會出現短暫的「立竿無影」現象。生活在北回歸線上及其以南附近區域的朋友們，可以在夏至日的中午在太陽下立根竿子，觀察一下「立竿見影」如何變成「立竿無影」喔！

願你度過一個

充實愉悅的夏天