女人過了40歲，多喝這3種養生湯，補氣血助睡眠，延緩衰老！

女人過了40歲，多喝這3種養生湯，補氣血助睡眠，延緩衰老！現在的女性朋友，都特別注重保養，不管是外在塗抹的，還是內在調養的。都是女人過了30歲，就要開始保養了。而現在的好多年輕女孩子在20歲的時候，都已經很注意了。但是就是之前保養的再好，身體的各項器官卻會隨著年齡的增長而有所衰退。特別是女人過了40歲之後，體內的雌激素分泌逐漸減少，很容易造成氣血不足。而女人如果氣血不足的話，身體也隨之會發生改變，這時候可能會出現面色暗黃、手腳冰涼、睡眠品質和記憶力也會隨著變差，子宮衰老的速度會加快，有可能會提前閉經，進入更年期。

所以，女人過了40歲之後，就一定多注意補充氣血，只有氣血足了，才能維護身體的各項機能。中醫說過，氣血足，則百病不生嘛！這3種養生湯，能很好的改善氣血不足，補給體內充足的氣血，還能提高睡眠品質，睡得更香，對子宮的健康也有很好的作用，讓子宮更加年輕，不會因提前閉經而導致的加快衰老，很利於女性的養生。小編帶著大家一起來看看吧。

1、桂圓紅棗湯，這道湯有很好的調理作用，對女性的氣色虛弱、面色不好、睡眠不好還多夢以及宮寒炎症這些，都能很有效的去調節。女人過了40歲，如果每天能喝上一碗桂圓紅棗湯，可以疏通經絡、很好的排出體內的濕氣，調節不好的氣色和體內代謝循環慢的問題。如果平時就手腳冰涼或者是有痛經的女性朋友，更要多喝一些，時間長手腳冰涼的癥狀會得到很好的改善，痛經的朋友痛感也會減輕很多，很好的保護子宮。做這道湯用的是大米、紅棗和桂圓。煮的時候很簡單，先把大米煮8分鐘左右，然後加入紅棗和桂圓，再煮15分鐘就可以了。

2、桂圓肉杞蜜湯，它能很好的為人體補充氣血，很好的改善面色不好、睡覺時出汗的問題，而且對腸道的蠕動也有很好的促進作用，排出體內殘留的毒素垃圾，改善便秘問題。40歲之後的女人很容易出現便秘癥狀，所以一定要多喝這道湯。需要準備的食材是：3克去陳皮，10克枸杞，5個桂圓。煮的時候，先用紗布把陳皮和枸杞包起來放入鍋裡，在放入桂圓一起煮，大概煮30分鐘左右就可以了。盛出放涼之後，再加入蜂蜜，因為太熱的水會破壞蜂蜜裡的營養元素，攪拌一下就可以喝了。清甜可口，很美味的哦！

3、五紅湯，它主要是由五種紅色的食物熬製而成，這五種食物都有很好的健脾養胃、補氣養血和養心安神的作用，特別是裡面的豐富鐵離子，是體內造血的主要成分，能很好的幫助身體產生更多的血液，這樣就不會有氣血虛的問題了。每一種食材都能很好的幫助補血，如果把它們熬製在一起喝，補血的效果肯定會更明顯，而且氣血足量，女人臉上的斑點會淡化，皺紋會減少，是很好的一種滋補湯。做的時候，先把紅豆和花生洗凈用水泡3個小時，把紅棗核去掉，枸杞洗一下。煮的時候，把紅豆、花生和紅棗先放入鍋裡煮，大概煮1小時左右，放入枸杞和適量紅糖，轉成小火煮15分鐘左右就可以了。

女人過了40歲，多喝這3道養生湯，可以很好的改善身體的機能，調節氣色，補充氣血，延緩衰老。氣血足了，才會一直光彩奪目啊。喜歡的朋友趕緊收藏吧。對此有什麼看法可以在下方評論，敬請關注每日的更新。本文圖片來源網路，如有侵權，請聯繫刪除。本文隻代表作者本人觀點，不代表百家觀點。