吃出來的減肥！365天快樂減肥打卡記-第76天

2019.07.20

說起減肥，大家都很困惑，我該不該吃飯？其實，減肥跟吃飯並不衝突，只是怎麼吃的問題，怎麼吃你才能吃得更健康。今天小編就帶給大家一天減肥食譜，非常健康，需要堅持哦~~

早餐衝上一杯無糖的豆漿+小米粥+水煮雞蛋+水煮青菜+橙子+小番茄。

早餐：豆漿，小米粥，雞蛋，青菜，橙子，小番茄

午餐的主食是雜糧飯搭配炒豆腐皮+清炒西蘭花（溫馨小提示：所有炒的東西都是得用橄欖油哦！然後少下點鹽。）

午餐：雜糧飯，炒豆腐皮，清炒西蘭花

晚餐就要相對簡單一些，衝上一杯麥片還有一顆番石榴，就簡單的解決啦！

晚餐：番石榴，麥片

這樣的減肥餐不僅味道好，還能起到很好的減肥瘦身效果，好吃又容易做喜歡的小夥伴可以試試看。小編每天都會分享各種減肥餐食，喜歡的話可以給小編點個關注哦！如果在製作美食的過程中小夥伴們有更好的方法和小竅門，也歡迎大家給小編留言哦！