2019.07.25
小編的減肥餐今天繼續持續更新啦~~~
今天的早餐一瓶低脂牛奶+番薯+煎蛋+水煮青菜+火龍果，早餐小編會選擇種類比較豐富，但是量是相對來說比較少的！
早餐：牛奶，番薯，煎蛋，青菜，火龍果
午餐是藜麥粥為主食，還有一盤清炒西蘭花，藜麥蛋白質的數量和質量都可以與脫脂牛奶及肉類媲美，是素食者的最佳選擇，同時也是大米等穀物的優質替代品。
午餐：藜麥粥，西蘭花
晚餐蒸上一點紫薯，炒上彩椒雞丁，雞丁選擇的是雞胸肉切塊而成，雞胸肉是比較低脂的，所以選擇它作為肉食！
晚餐：蒸紫薯，彩椒雞丁
跟著小編一起學做減脂餐，讓我們一起越吃越瘦，喜歡的小仙女們可以點贊收藏哦！
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