孕期血糖高千萬別忽視，可惜知道的太晚了

「醫生，幫我看看，為什麼我的血糖突然這麼高？」39歲的孕婦章女士挺著7個月的大肚子，在丈夫的攙扶下，慌慌張張走進了醫院。章女士頭胎生下了8斤多重的巨大兒，加上她的父母也都是糖尿病患者，從醫學上來看，她本身就是糖尿病的高發人群。而且糖尿病首先表現為餐後血糖升高，章女士懷頭胎時可能就有妊娠期糖尿病，因為忽略了糖耐量檢測，自己並不知情。

正常情況下，懷孕5個月就要做糖耐量檢測，餐前和餐後的血糖值都要看。但章女士拖到7個月才做，已經有些遲了。妊娠期血糖超標，不僅會導致胎兒發育畸形、宮內窒息、胎盤前置，還會早產。為了讓章女士安然度過孕期，需要馬上進行胰島素治療。

隨著生活水準的提高，目前很多孕婦都是吃的熱量過高，運動很少，導致血糖增高，其實這樣的生活方式對胎兒不但沒好處，相反引發妊娠期糖尿病的幾率還大大增加。

血糖的指標是多少?

空腹的時候，一般人的血糖正常值為：全血血糖3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升);血漿血糖3.9～6.9mmol/L(70～125毫克/分升)。

孕婦則不應該超過5.1mmol/L。

如果孕婦在空腹時測量全血血糖超過了5.1mmol/L，那麼她的血糖就較高於正常值了，這個時候就一定要注意積極地配合醫生進行治療。

如果全血血糖超過11.1mmol/L(200毫克/分升)，孕婦則已經患上了糖尿病。

孕期血糖高怎麼飲食?

1. 少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。最好分3大餐，3小餐。

2. 少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。

3. 避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

4. 食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如蓧麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

5. 澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜麵包、蛋糕等堅決迴避。

6. 孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

7. 孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

8. 應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。