還您年輕美貌，卵巢早衰最好的保養方式

隨著時間的流逝，衰老是每個人都將面臨的事。與此同時，我們身體的器官功能也會慢慢減退，但有的人，由於各種各樣的原因，還沒到衰老的年紀，卻已經不年輕了。

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作為女人，誰不想要光潔的肌膚、窈窕的腰身?誰不希望風華絕代，魅力無限?

其實很簡單，女人年輕漂亮的資本只在於一個健康的卵巢，25歲以前，卵巢表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛，指揮著全身400多個器官協調工作。

年輕的卵巢就象晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡萄，這時女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱，乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實、臀部微微翹起，全身上下充滿年輕的活力。

30歲以後，卵巢功能開始衰退，表面凹凸不平，質地逐漸變硬，卵巢分泌水準開始下降;

40歲時， 卵巢逐漸衰退，程度嚴重的，甚至提前進入更年期，有些女性甚至已經停經。

50歲時，卵巢組織細胞進一步萎縮，就像曬乾的「葡萄乾」，內分泌水準進一步降低，體內約有40%的器官失去卵巢的滋養和調控。

即出現老年人的體貌和特徵：臉上出現大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;時常胸悶、心慌、氣短，月經紊亂甚至絕經;性慾減退;身材變矮小，體態松垮臃腫;骨質疏鬆，腰酸背痛。

卵巢是女性的健康之源

李非博士強調，卵巢健康，你就可以擁有細滑肌膚，青春活力;可以擁有健康的機體，豐滿的身材;可以永遠不怕變成黃臉婆，擁有幸福生活。在生活中，很多日常的小事，都可以促進卵巢保養!如果你堅持做以下這4件事，就可以防止卵巢早衰。

1、補充維生素和雌激素保養卵巢

蘋果含有大量維生素，還含有大量的類黃酮能夠降低血中的膽固醇，每天吃一個蘋果對女性益處多多。黑豆中含有大量的雌激素，能夠有效的防止女性卵巢早衰，女性到圍絕經期多吃黑豆能夠有效預防產生更年期癥狀。

2、練習瑜伽來保養卵巢

經常練習瑜伽不僅有利於促進全身的血液循環，以及胃腸的蠕動能夠有效的排清體內毒素，而且還有利於修心養性提高女性的氣質。對於有失眠的女性可以通過練習瑜伽來改善睡眠，對於有痛經的女性，堅持練習瑜伽還能夠緩解女性在生理期痛經的發生。

3、不要久坐以及穿緊身衣

由於現在社會女性工作經常需要長時間坐在電腦前，造成胃腸蠕動減慢以及全身血液循環不暢。許多女性為了塑造體形經常會穿緊身衣，但長期穿緊身衣對於女性大有危害。一方面穿緊身內衣會影響呼吸，長期穿緊身衣會造成女性體內氧供不足，另一方面經常穿緊身衣不利於血液循環。

4、保持良好生活習慣及充足的睡眠

女性到了圍絕經期，卵巢功能逐漸衰退，首先會出現絕經，然後會出現一系列內分泌功能失調的情況。為了延緩自己的絕經期，最好的辦法就是延緩卵巢衰老的時間，而養成並堅持良好生活習慣就是保養卵巢的基礎，如：不吃辛辣刺激的食物，每天用溫水清洗私處，不長時間久坐，十一點之前準時休息。只有這樣才能延緩卵巢的衰老，保持青春活力。

堅持維養卵巢，長此以往，你就會發現，不論是身體健康情況還是外貌都會大有改善哦!