女人睡前常做3個動作，助你滋養卵巢、延緩衰老，更有「女人味」

卵巢是女性特有的生殖器官。卵巢除了發育卵泡，排出卵子，還有著分泌雌性激素的作用。如果女性能有一個健康的卵巢，不僅卵子的品質會更好，而且女性體內的雌性激素也會比較平衡。這樣能夠防止女性過早的衰老，也能夠預防婦科疾病的發生。但是現在由於女性的一些不良飲食和生活習慣，會導致卵巢早衰。卵巢受到傷害以後是很難修復的，那麼女性想要保養卵巢應該怎樣做呢？

女人睡前常做3個動作，助你滋養卵巢、延緩衰老，更有「女人味」。

一、腹部按摩

卵巢在我們的肚子中該怎樣保養呢？雖然現在很多的養生和美容院都有卵巢保養這個項目。但是在這種地方進行保養卵巢，會耗費很多的時間和金錢。其實女性可以利用在睡前的時間每天對腹部進行按摩。首先將手心搓熱以後，放在小腹部順時針按摩。這樣不僅可以起到促進血液循環的作用，也能夠減輕宮寒的癥狀。生殖器官的血液循環暢通以後，卵巢得到更多的營養和氧氣，就能夠起到保養卵巢的作用。而且在我們的小腹處有很多穴位，經常刺激這些穴位，可以起到促進雌激素分泌的作用。

二、泡腳

很多人晚上洗腳可能只是一個形式，也不會認真的去洗，其實拿出一點時間來專門的泡泡腳能有很多的好處。因為我們腳上有非常多的經絡和穴位，經常泡腳不僅能夠讓血液循環更通暢，也能夠排出身體內的濕氣。身體內的經絡和穴位暢通以後，對於卵巢也是有很大幫助的。

充足的睡眠也是非常必要的，女性朋友最好要保證在11點以前入睡不要熬夜，那麼身體的各個器官都會往更好的方向發展，卵巢也會越來越健康。今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有更多的意見和建議可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。