原創 | 孕事
摘
孕期到底要怎麼吃？
趙麗穎和馮紹峰官方宣傳結婚之後，熱度也是一直居高不下啊。
正好兩人主演的《知否，知否，應是綠肥紅瘦》，也終於在大家的期待聲中在各大平台上開始熱播了。
在電視劇有個這樣的這樣的劇情不知道大家注意到沒有：小明蘭的娘衛小娘因為孩子太大一屍兩命。
在古代生孩子就是一腳踏進鬼門關，可是衛小娘的難產很明顯是被人耍了心機的。
《知否》中女主爹讓林小娘代管內務，結果讓小明蘭和林小娘飯也吃不飽。
就連祖母給的一點酥餅也是要留起來待客的，並且房裡的炭火供應也是不足的。
後來跟女主爹告狀後總算是有的吃了，但是林小娘卻設計讓衛小娘補過頭。
各種滋補的補品隨之都送了過來，所以導致了孩子長的太大，生不出來
這個伎倆在小說裡，林小娘的女兒墨蘭，又用過一次，把她老公的寵妾喂得太好，結果孩子太大，難產，女方再也不能生育。
在孕期吃不飽和補過頭對孩子的影響都是十分大的，具體體現在什麼方面呢？
其實生活中有些孕媽為了保持身材，結果就會節食過度，也是會出現營養不足的問題的，那麼孕期吃不飽有什麼危害呢？
首先孕期吃不飽是會導致孕媽營養不良的，這樣就極大的增加了產婦死亡率。
孕前和懷孕期間營養不良的婦女在懷孕或分娩期間死亡的風險較高，除此之外還有蛀牙、骨質疏鬆、貧血、流產等問題也是有可能出現的。
其次孕期吃不飽同樣也是會影響到我們的寶寶的，懷孕期間營養不良將導致嬰兒早產、死產、生長速度緩、出生缺陷、這樣就極大的加大了嬰兒的死亡率。
不過大部分孕婦都是營養過剩吧，現在大家的生活水準不斷的提高，也很少有吃不飽穿不暖的情況了。
但是這樣的話有時候就會出現孕期補過頭的情況的。
這位郭姓的媽媽，生完孩子後就一直母乳。孩子4個月大的時候，媽媽發現自己奶水少了，就想好好進補一下，把奶追回來。
於是，一家人通力合作，開始了「瘋狂灌油」模式：以往一周一兩次的豬蹄湯，現在隔天就燉上一大鍋，一連幾天都喝；以往每頓隻喝一碗湯的，現在喝兩碗、三碗；
以往喝湯的時候會把湯裡的浮油去掉的，現在也不管了，大口大口往嘴裡灌……
光想想都覺得油膩啊！鬼知道這位媽媽有多強的意志力，才能每頓喝這麼多。
然後事與願違。媽媽經過這般大補以後，不但奶量沒有增加，肚子還開始鬧革命了，痛得很厲害，最後被家人送到了醫院。
檢查結果呢，不是拉肚子，不是消化不良，進補這麼多，疾病也跟著高級起來：醫生診斷為急性胰腺炎，需要馬上住院治療，否則有生命危險！
而且，醫生髮現，這位媽媽一周前就因為腹痛診斷為胰腺炎，辦理了入院，但後續的治療記錄卻一片空白。
原來，媽媽偷偷的溜號了。「前陣子也是因為腹痛住院，當時醫生說要規範治療，我沒同意，怕我住院寶寶餓著了就回家了。之後幾天吃的也都清淡，沒想到才喝了一碗豬蹄湯，病就複發了。」
糊塗啊，胰腺炎哪能這樣耽擱啊。也是運氣好，沒有出大問題，不然就麻煩了。
其實除了胰腺炎，孕期補過頭還有這些危害：
1.體重增加過多
懷孕期間缺乏控制飲食會導致體重過度增加。懷孕期間體重過重可能會對孕婦造成不良影響，例如腿部疼痛加劇，背部疼痛和關節無法施加壓力。它還會加劇患靜脈曲張和痔瘡的風險。
2.妊娠糖尿病
暴飲暴食和不成比例的體重增加可能使孕婦更容易患上妊娠糖尿病。孕婦的血糖水準升高會增加嬰兒的胰島素水準和血糖水準，這可能會使他的身體儲存為脂肪，從而容易肥胖已經患上2型糖尿病。
3.剖腹產手術風險增加
懷孕期間吃的太多，會影響未出生嬰兒的體重。生育大嬰兒的可能性增加，這可能會增加剖腹產的可能性和並且會帶來一些併發症。
4.胃灼熱
胃灼熱是懷孕期間常見的癥狀。隨著懷孕的進展，不斷增長的子宮會擠壓消化道，給胃和腸帶來更大的壓力。在此期間過量飲食可能會加劇消化不良和胃灼熱的情況。
5.胰腺炎
孕婦本身就不太容易消化高脂肪高蛋白的食材，但偏偏不少家人給補得太好，加重肝、膽、胰髒的負擔，就更加容易誘發急性胰腺炎
6.嬰兒的問題
如果母親由於暴飲暴食而增加體重，嬰兒出生的時候會太大。在分娩時，較大的嬰兒可能會傷到他的肩膀或母親的產道。大嬰兒也容易出現呼吸窘迫，低血糖，出生後肥胖和心臟病的危險。
此外，研究表明，生育患有心臟缺陷的孩子的幾率約15％。
7.先兆子癇
懷孕期間過度放縱可能會導致患上孕婦先兆子癇或高血壓，從而危及母親和嬰兒的健康。先兆子癇可以成為早產的原因。通常，在這種情況下，建議完全臥床休息甚至藥物治療。
8.生產後需要減肥
分娩後，孕婦可能超過正常體重，則可能需要額外的努力才能恢復到以前的體重
9.壞習慣
通過不斷暴飲暴食，你可能正在建立一個新的壞習慣。即使在分娩後，您也可能無法改掉暴飲暴食的壞習慣，這可能會導致其他健康問題。
懷孕期間如何控制過量飲食
大多數孕婦可能想問一下如何在懷孕期間停止暴飲暴食。
一些可行的方法有：
1.懷孕期間進行輕度運動。比如散步是最容易去事實的運動。
2.保持適當的水分。堅持健康飲食。
3.由於某些情緒反應，你可能會暴飲暴食。冥想或聆聽舒緩的音樂，以控制壓力和焦慮。
4.健康飲食，適度運動，避免暴飲暴食。注意暴飲暴食的風險
孕期吃不飽或者吃太多都是不好的，那麼在孕期的時候我們應該怎麼吃呢？
孕期健康的飲食原則：
1. 吃多樣化的食物，盡量不要偏食。
2. 每天必須包括：穀物類、蔬菜和水果類、肉/魚/蛋和奶類以及替代品。
3. 選擇吃營養豐富的食物。
4. 減少熱量高、營養少的食物，如：汽水、加糖的飲料、冰淇淋、糖果餅乾、蛋糕、香腸等。
5. 少吃多餐，擇營養價值高的小吃。如：新鮮水果、沒有加糖的乾果、全麥方包、低脂牛奶、高鈣低糖豆奶等。
在孕期進食一定要掌握一個度，不能夠補過頭也不能夠營養不良，這樣才能順順利利的生下孩子~
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