體重是衡量孕婦健康的一個重要標準，也是幫助醫生了解胎兒成長情況的重要指標。好不容易經歷完泰國試管嬰兒的治療，又要準備好如何安胎。不少媽媽都會對體重這方面分外重視，一是擔心胎兒營養不良或是營養過剩，二是擔心生產完後體重難以回復。其實女性在妊娠的過程中每個時間段的體重都是有變化的，這是非常需要重視的一點，現在來看看孕媽媽體重增長多少才是最合適的吧！
首先介紹一下BMI指數測量法，這個方法可以幫助孕媽媽自行結合自己的體重、身高，來對自己進行體重增加的範圍進行一個合理的判斷。BMI指數：（體質指數=體重÷身高2，身高體重分別以kg、m為部門）。
大家可以根據表格內的數據自我進行體重的調整，上下浮動不宜太多，過多或者過少都會對胎兒的健康產生影響哦。
孕媽媽在身體指標正常的情況下，孕後會比孕前增重大約18-24公斤，這是判斷體重是否正常的指標。但是近來有專家提出，偏瘦的女性會比豐腴的女性在懷孕期間增加的體重要更多，所以孕期的增重範圍也從18-24公斤更新為14-36公斤。當然，多胎母親的體重肯定會比單胎母親的體重增加的更加快。
懷孕初期
孕媽媽在懷孕初期的時候體重增加並不明顯，畢竟這個時候寶寶還是個小小的胚胎，在慢慢成長，頭三個月孕媽媽的體重大約會增長1-1.5kg，但是部分孕反嚴重的孕媽媽可能體重並不會增加。在懷孕初期時，孕媽媽不易大補，一是控制體重，二是可能會增加孕反的幾率。只要補充維生素、鈣、鐵、葉酸，多吃吃水果蔬菜就夠了。
孕中期
孕中期的時候，胎兒成長速度加快，這個時候孕媽媽體重增加就非常明顯了，每周大約會增加0.3kg左右，這都是因為寶寶已經慢慢長大了。這個時候孕媽媽需要多補充高蛋白的食物，避免高熱量的食物，既可以為寶寶提供營養，又可以控制孕媽媽的體重，一舉兩得。
孕晚期
孕晚期是寶寶成長速度最快的時候，整個階段孕媽媽大約會增長10斤多的體重，這個時候孕媽媽需要充分補充富含蛋白質和鈣的食物，飲食注重少量多餐、量少物精，不要暴飲暴食，還是要注意控制自己的體重，等待寶寶的降臨。
孕媽媽平時注意飲食，不要暴飲暴食，正確的攝入營養，就能做到長胎不長肉。在懷孕的時候也要注意鍛煉身體，將體內多餘的糖分轉化為能量散發出去，餐後堅持散散步，對孕婦和胎兒都是非常有好處的哦！
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