老年人的多發病，提前預防最重要，犯病就晚了

人體會經歷幼生到成熟然後在到衰老的過程，人一旦到了高齡，身體的各項機能會急速的下降，各種疾病也會集中發生。有句話說得好「人不服老不行」。許多老年人在年輕力壯時身體很好，並且到目前為止也沒有什麼大病發生，就想當然的認為現在也不會生病，依舊保持著很多壞習慣。

許多的心腦血管疾病隱藏很深，但是會突然發作讓人措手不及。因此，對於高齡的危險人群，及時改正不良生活習慣，日常飲食注意調養身體，做到「未病先防」才是遠離發病的最有效方法。

1. 戒除煙酒

血多的病症如高血壓、心臟病、腦血管疾病等等其病因都與抽煙喝酒分不開，老人擦大多都有抽煙酗酒的習慣，這些習慣會大大增加患病和犯病的幾率，及早戒除煙酒等會很有效的增加老年人的疾病抵抗力。

2. 保持情緒穩定

老年病，尤其是心腦血管疾病，受人體情緒的影響非常大。暴躁易怒，大喜大悲，情緒反覆無常等等都會對老年人已經脆弱的的心腦血管造成很大壓力，甚至會導致病情突發。因此，老年人要剋製自己的情緒，保持平穩的生活心態，改一改年輕時的脾氣很重要。

3. 飲食清淡

我們都知道大魚大肉很營養，對於補充人體的活力有很大幫助。但是在中醫中有個詞叫做「虛不受補」，形容老年人的身體狀況很恰當。正常的身體衰老導致的虛弱難以承受大量搞營養物質的補充，老年人的飲食跟應該注重的是清淡為主，營養平衡，每天只要攝入少量的高蛋白高營養食物就可以保證目前的生理需要了。除此之外，大魚大肉還會導致老年人血脂增高，血液粘稠等，反而會增加心腦血管疾病的發生。

4. 適量鍛煉

注意是要適量鍛煉，老年人要根據自身的身體狀況選擇合理的鍛煉強度，同時要避免劇烈運動，每天長距離走動一下或者參與一些運動量舒緩的活動比如打太極等等都是不錯的選擇。

濟南復元康復醫院溫馨提示：老年人的身體非常脆弱，即便是表面看起來身體強壯的也不例外，及早的進行身體的調理才是有效規避疾病風險的主要方法，別等病發就晚了。