壽命與心血管疾病的關聯性！

人們經常為長壽定下一個標準，比如耳朵大、不抽煙不喝酒、經常健身等。如果我們從全身器官常見疾病分析，心腦血管病與壽命質量關聯最為緊密。

1、經常動氣和冠心病

普通人早期只是血脂高了一點點，伴隨越來越多年輕人加入冠心病，而他們並沒有基礎心臟疾病，引申出年輕人更應該防範冠狀動脈硬化引起的冠心病。冠狀動脈硬化起因很可能就是早期的血脂高，在這種不斷刺激下，誘發冠心病風險。

冠心病還與情緒關係密切，比如抑鬱、激進、急躁等導致情緒波動劇烈，我們的交感神經長時間處在興奮下，兒茶酚胺激素就會過度分泌。小番健康提醒，這種激素對於心血管刺激都是比較劇烈的，並增加心腦血管病。

2、情緒劇烈波動和心血管病

經常聽到一些勵志話語，要有一個良好心態，身體才會健康。心態影響情緒，情緒又與心血管疾病有關。情緒波動太大比如長期激動的人，更容易患上高血壓和中風，而發生心腦血管意外風險也會比一般人高許多。

如何減少心血管病對壽命的影響？

1、避免高脂肪飲食

因為長期的高脂肪飲食會使血脂升高，增加冠心病和動脈硬化發生；這種屬於不健康飲食促成的心血管疾病，如果能夠調整飲食方式，以清淡、均衡、新鮮的標準，對心血管則有益處。

2、生物鐘規律

一日三餐、起居都離不開內在的生物鐘規律。為了不給身體增加負擔，要做到三餐定時有節律、不熬夜、不暴飲暴食，才能使頭腦靈光。

3、堅持鍛煉

許多長壽老人都有堅持鍛煉的習慣，每日的適當的運動量可以保持身體免疫，用良好的抵抗力抵禦外來致病菌。