婦產科普｜孕期出行（鐵路篇）

火車/高鐵具有線路分布廣、安全性高等優點，坐在火車/高鐵之上，望向窗外一片片秀麗景色，想一想都有「詩和遠方」的感覺。但對於孕媽媽來說，除了「詩和遠方」，還要考慮是否安全的問題，那麼孕媽媽到底能不能火車/高鐵出行呢？這就開始我們今天的話題。

作為很接地氣的交通工具，火車具有平穩、快速（尤其是高鐵）、準時、遇到緊急情況能停車等特點，說實話，這些特點對於孕媽媽來說，很多能算作優點，所以，孕期選擇鐵路出行是可以的。

鐵路運輸對於乘車人沒有絕對的限制，只要醫生沒有特別聲明，大多數健康的孕媽媽可以選擇鐵路出行。如果距離不太遠，火車相較於飛機更適合孕媽媽乘坐。不過，孕期畢竟是一個特殊時期，乘車時還是有一些注意事項的。

孕期選擇鐵路出行需要注意的事兒

===準備工作===

制定出行計劃前，孕媽媽應到醫院做全面檢查，了解自己及胎寶寶的身體狀態，根據身體狀況制定出行計劃，並請醫生對你的出行計劃提出建議。整理好孕期檢查報告等資料，隨身攜帶，以便於必要時的異地就醫。到達目的地後，若停留時間超過預期產檢日期，可於異地就診，完成相應的產前保健項目。

===注意出行時間===

鑒於目前的交通狀況，建議孕媽媽出行時避開節假日高峰期，與人流錯峰，以保障火車/高鐵上的環境，避免被擠到或撞到。孕足月（孕37周）後盡量避免乘坐火車/高鐵。因為孕足月後隨時有可能臨產發動宮縮，而火車/高鐵上沒有完善的醫療應急措施，遇到突髮狀況時，有延誤救治的可能。

===在車上時===

1.短途硬座，孕媽媽最好提前準備墊脖子的枕頭，如「U」型枕。

2.長途，孕媽媽最好訂個方便活動的下鋪；高鐵的話最好選擇白天出行，減少對作息時間的影響。

3.不管是普通火車還是高鐵，孕媽媽都要保證每小時的起身活動，以促進下肢血液循環，緩解浮腫。

4.打算睡覺時，盡量把腿伸直，用包或其他可行的方式把腳墊高。

5.在車上孕媽媽可以通過聽音樂、欣賞窗外遠景等方式消磨時光。

【註：高鐵速度＞普通列車速度，看近景會增加眼內幾條支配眼球運動的小肌肉（內直肌、外直肌）的移動收縮頻率，從而導致眼疲勞，嚴重者會出現精神疲勞，有時是需要調整或避免的。】

===需要攜帶的東西===

自帶水和食物，還要帶些小零食作為加餐。車上雖然有水和食物，但是鑒於衛生問題，孕媽媽需謹慎對待，長途的話可帶好洗漱用品和清潔用品。

===最好有陪同===

這樣不僅能照顧到自己，還能有人幫忙拿行李，如果孕媽媽是自己一人，就不要帶太多無用的東西，禮物或特產最好以快遞方式郵寄，避免累到自己，且消除箱包過多絆倒自己的隱患。

這個問題中的「高鐵輻射」與「孕婦流產」之間並沒有直接的因果關係，而且，截至目前還沒有高鐵輻射導致孕婦流產的相關報導。

我們需要明確兩點：

①我國對公眾暴露的電場、磁場、電磁場是都有明確場量限值的，所以對於承運大眾的高鐵/火車，其產生的輻射量是在安全範圍內的，不會給人體造成身體上的傷害；

②流產發生的前提因素很多，不是乘坐一次高鐵就能造成這樣的結果。

所以，「高鐵輻射會導致孕婦流產」這個問題，目前來看是沒有任何科學依據的，並不成立！