腰疼別忍了，可能是腰間盤突出，一瓶白醋熱敷，解決腰椎問題

腰間盤突出，現已成為青壯年的常見病。很多人在查出腰間盤突出的時候，病情已經到了很嚴重的地步，讓人感到很詫異。這是因為腰間盤突出一般都有一個發作潛伏期，很難在早期發現。

下面兩個常見徵兆，提醒大家早些發現腰椎病：

1. 腰疼：腰間盤突出初期患者表現最明顯的癥狀就是腰痛。休息後疼痛會減輕，但是咳嗽、打噴嚏或排大便時稍用力就會加劇疼痛。一定要查出腰疼原因，以免錯過最佳治療時機。

2. 腿麻：腰椎骨中央流質的髓核從包圍它的纖維環裂口往外湧，形成一個凸起物，壓迫腰椎的肌肉和神經，引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去，可導致下肢麻木、肌力下降，患者甚至連腿都抬不起來，甚至大小便失禁。

腰椎間盤突出症在中醫學屬於"腰痛、痹病"證範疇。認為腰椎間盤突出症多由腎虛，風、寒、濕邪侵襲肌表，流注經絡，或因跌撲損傷，瘀血內停，經絡閉阻，氣血運行不暢而致。

腰間盤突出各類型辯證治療方法如下：

1、氣虛血瘀型：

三七母雞湯，準備三七10克，母雞1隻。將母雞拔毛去雜洗凈後，將三七放於雞肚子中，加水放鍋中煲煮2小時候後調味即可食用。每周一次。可活血、化瘀、鎮痛。

2、腎氣不足型：

杜仲核桃豬腰湯，準備豬腰1對切成片，去核大棗2個，10克杜仲，20克核桃肉，2片生薑，將以上材料洗凈燉盅，加水共煎沸後，加入3兩米酒，改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑。可益氣補腎，壯腰助陽。

3、氣血凝滯型：

當歸生薑羊肉湯，準備當歸9g，生薑15g，羊肉500g，10個紅棗。生薑切大片，羊肉焯沸水晾涼切塊。以上四味，同入砂鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。溫中補虛，祛寒止痛。

一瓶白醋外敷，方法簡單，效果不是一般的好

1、艾葉醋外敷法

材料：艾葉60克，白醋15克。

做法：將艾葉倒於鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻後，趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處（注意避免燙傷），並包裹束緊。

功效：散寒止痛、活血化瘀。適用於腰椎間盤突出症、腰痛。

2、熱醋外敷法

材料：準備300ml白醋。

做法：直接將白醋倒入盆中，倒入沸水攪勻後，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部（注意避免燙傷）。每晚一次，一次10-15分鐘。

功效：散瘀止痛。適用於腰椎間盤突出症、腰背痛。

腰間盤突出的預防和保健：

1. 從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，應保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，並定期伸展腰部。建議工作60分鐘後，應活動10分鐘，緩解疲勞的肌肉。

2. 加強腰背肌肉鍛煉，因為強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。如"燕飛式"、"五點式"、游泳等都是鍛煉腰背肌肉的好方法。

3. 生活中學會合理用力。當我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。此外，還要注意對腰部的保暖。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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