常喝酒的人，若身體沒有這5點表現，恭喜：你的肝臟很健康

說到喝酒，真是讓人又愛又恨。愛它是因為，親朋友好之間的聚會，少了酒的連接，似乎少了些情感上的接觸；恨它是因為，長期喝酒或過量喝酒，會給人體帶來很大的危害。

我們都知道，喝酒對肝臟傷害巨大，然而，肝臟是否安好，很難在身體上變現出來！

1、食慾減退

常喝酒的人，若是患了酒精肝，食慾減退是最明顯的癥狀！有時還會伴有噁心、嘔吐等症，多由於胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭將更加嚴重。

2、臉色變黑

肝臟中，含有很多鐵元素，且肝臟對鐵起著代謝作用。常喝酒的人，一旦肝臟受損，不能代謝的鐵元素就會流入血管中，使得血液中的鐵含量過高，血液的顏色變深，流到臉上臉也色會變黑。

3、身體發熱

身體發熱時，也可能是酒精肝的表現！這是因為發熱激活物作用於機體，進而引發內生致熱原的產生且入腦作用於體溫調節中樞，因此，身體就會出現發熱的癥狀。

4、右上腹痛

常喝酒的人，右上腹經常無故疼痛，則說明肝臟已經破壞很嚴重了！這個時候，很可能是因為酒精肝引起了肝細胞壞死、門靜脈出現問題等症！遇見這種情況，要去醫院檢查了。

5、容易喝醉

與平時的酒量相比，忽然變得不能喝酒了，或者喝一點就會喝醉，這說明肝臟不能完全分解酒精，提醒您肝臟功能下降，肝受損了，這個時候若繼續喝酒，就可能導致酒精中毒！

經常喝酒的人，要做到以下四點養好肝臟：

一、多吃養肝食物

1、養肝茶：蒲公英菊苣苦蕎茶

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報導，蒲公英對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

菊苣根提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。對四氯化碳導致的肝損傷具有治療、抵抗作用。

黑苦蕎中富含蘆丁，可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑製，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

2、養肝食物

牛奶是酒精肝的飲食必不可少的食物。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，可減少人體內膽固醇的吸收。還有它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶，特別是去脂牛奶或優酪乳。

大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量。而且大蒜還能增強維生素B1的作用。因此，酒精肝患者適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

白菜味甘，性微寒，具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。白菜含有豐富的粗纖維和多種維生素，幫助消化，刺激腸胃蠕動，排出腸胃毒素，對肝臟起到保護作用。

二、刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅、苔黃、脈弦數等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。

三、注意情緒

隨著社會的發展，人們工作壓力越來越大，情緒容易波動。在競爭激烈的現代社會，這種情況尤其顯著。

肝喜條達而惡鬱抑，肝主疏瀉、調暢氣機的功能，抑鬱、暴怒最易傷肝。在現實生活中，我們要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，盡量避免七情過於激動而影響思想清靜。

四、不熬夜、多休息

人臥血歸肝，肝血對於肝臟健康，十分重要，熬夜就是熬心血，所以，想要肝臟好，一定要少熬夜！

並且，充足的睡眠，有助於肝臟的自我修復，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒，這對肝臟健康十分重要！

所以，日常要注意多休息，尤其是要睡好子午覺，保護肝臟尤為重要。

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