什麼是濕氣? 如何排凈體內的濕氣?

什麼叫濕氣？

人體致病外感因素為「風、寒、暑、濕、燥、火」稱「六淫邪氣」，其中濕氣為萬惡之邪，濕遇寒則為寒濕、遇熱則為濕熱、遇風則為風濕，人體內普遍存在或多或少的，影響著人體健康。

表現

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

治療

1、中藥祛濕常用的葯，有人體助於排濕。

蒼朮 辛苦溫燥，芳香氣烈，既能內化濕濁，又能外祛風濕，為治濕要葯，走而不守。

白朮 益氣健脾，燥濕利水，守而不走，且能安胎。

藿香 能散表邪，又能化裡濕而醒脾開胃。

佩蘭 芳香化濕解暑長於醒脾開胃。

茯苓 既可補益安神，又可利濕。

豬苓 利水之力大於茯苓，多用於祛邪，而無補益之功。

茵陳 長於利膽退黃、清熱利濕。

茯苓 甘淡，功擅滲濕利水，且能健脾。

澤瀉 性寒，長於瀉熱利水，力量較強。

2、運動療法：濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

3、飲食療法:腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

4、環境改善：日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未乾的衣服、水分攝取要適量等。

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