寶媽月子期間可以喝魚湯麽

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月子，在醫學上的說法應該是產褥期，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

鮮甜濃鬱的枸杞鮮魚湯，

為產後媽媽溫潤滋補。

剛生完的媽媽不能立刻吃油膩的補湯，

清淡的魚湯能夠滿足媽媽的營養需求，

又不會太補導致適得其反。

家常的魚湯經常用整條的鯽魚去燉煮，

是當季最新鮮的魚類，

把魚切成塊，

讓媽媽吃起來更方便。

枸杞鮮魚湯

黑麻油把魚塊煎得金黃，

再倒入月乃湯後，

湯水慢慢呈現出誘人的乳白色，

是需要母乳餵養的媽媽一定要喝的湯。

山藥&枸杞&魚肉.

魚肉蛋白質含量豐富，無論是哪一個品種都適合做月子燉湯，也是幫助媽媽促進母乳最傳統的食材。

懷山藥比普通山藥更加滋補，是葯食同源中的典範，對媽媽的脾胃、腎臟都有益處，並且有利於安定心神，非常適合睡不好的媽媽。

枸杞雖小能力卻很大，媽媽產後勞累最易傷身傷眼，枸杞中的胡蘿蔔素能讓媽媽眼睛明亮;枸杞多糖更是具有抗氧化、抗疲勞、促進免疫、保護和改善生殖功能的效果。

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少食多餐，以天然食物為主，不要過多服用營養品。可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

昆明麥藍月子中心：

一、專業為產後媽媽和新生兒月子期提供服務的機構。公司成立於2013年,是雲南地區首家針對月子期護理提供一站式服務的護理會所(機構)。

二、麥藍致力於培養高水準、專業化的月子期母嬰護理團隊,推廣科學健康的坐月子和育兒觀念。

三、麥藍從管理規範化、推廣人性化、服務專業化、項目多元化出發,本著愛心、細心、誠心、耐心的準則服務於產後媽媽和新生兒,為月子期的媽媽和寶寶提供科學、規範、優質的服務。

麥藍希望可以把健康平安、幸福歡樂帶入千家!

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