一顆雞蛋這樣做，治療陳年便秘，減少患腸癌風險

現在人生活水準提高了，吃的食物都很精細，很少再吃到以前的粗糧，這就造成了一個問題，腸胃蠕動不夠，很容易發生便秘，而一旦得上便秘，很痛苦，甚至時間一長，還有可能轉化為腸道疾病，腸癌等。

無論便秘多嚴重，便秘成因得知道

1、身體內水量太少

研究表明，人體內部含水量高達70%，也就是說我們離不開水的滋潤，但是有一些朋友一天也喝不了一杯水，這個時候就會造成大便乾結，引起排便困難了。

2、不規律不健康的吃飯

很多上班族為了方便幾乎每天都是吃外賣、下館子，而且吃的都是重口味的辛辣飲食，專家表示，辛辣飲食以及過於油膩的食物都是造成便秘的元兇。

3、藥物引起便秘

可待因、抗膽鹼類的藥物以及抗抑鬱症的藥物等都會引起便秘，另外，長期使用腹瀉劑在停用之後會反彈，這個時候便秘的情況會變得更加嚴重。

便秘的成因最主要的就是上面這三種，那麼得了便秘有哪些小妙招可以幫助緩解甚至改善呢?

治療便秘教你3招，保準管用

1. 雞蛋這樣吃——對便秘有幫助

用韭菜治便秘在中醫書中早已有記載。韭菜含有纖維素，加上滑腸、潤燥的食用油、雞蛋、豬紅肉，療效頗好。製作方法：取韭菜葉 150~200 克洗凈切段，以食用油 5~8 克炒，加食鹽 0.5~1 克，雞蛋 1 個或豬紅肉 50 克，每天 1 次，做菜吃。注意事項：需要提醒的是，韭菜治療大便秘結只能適用於大便艱澀、排出困難，或大便秘結，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽氣虧虛便秘。治療便秘最好用涼性蜂蜜，即黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜。

2. 多喝茶也是治療便秘的好方法

便秘主要還是缺水，缺纖維素等可以讓腸道蠕動起來的東西。茶葉主要由纖維素構成，茶葉中含有高達35%～40%的纖維素，尤其是茯茶中含量更高（茯茶含膳食纖維素高達35%以上）。纖維素是人類健康必不可缺的營養要素，具有其它任何物質不可替代的生理調節作用。

這裡推薦喝涇河黑磚茶，產自陝西涇陽，茯茶中的纖維素是自然被稱為繼蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水之後的第七營養素。其作用表現在食物中的纖維素能使大便軟化、增量，促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便暢通。具有清潔腸道，預防腸癌的效果。正常情況下每人每天需攝取25～35g的纖維素。如果攝取的纖維素少，久坐不運動，就會造成長期便秘，使肛門周圍血液循環不暢，從而引發痔瘡。金花涇府茯茶中的纖維素能解決通便問題，可降低肛門周圍的壓力，使血液通暢，因此還有防治痔瘡的作用。

3. 膳食纖維助排便

在日常生活中可以多吃一些水果之類，每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果。多吃潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。多食富含維生素b的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。炒菜時加烹調油，潤滑腸道。