預防痔瘡還要從飲食上下手

痔瘡與我們的飲食有很大的關係，要想預防、緩解痔瘡，除了藥物治療外，還要從飲食上下手。

(1)多吃富含膳食纖維食物，緩解便秘

便秘後腹壓增高，靜脈迴流障礙，長期淤血導致痔瘡。因此，保持大便通暢，是預防痔瘡複發的關鍵。

要想防治便秘，就要多吃富含膳食纖維的食物。比如芹菜、菠菜、白菜、玉米、粳米等。膳食纖維是糞便的「骨架」，攝入足夠的膳食纖維一方面能保證糞便的鬆軟，另一方面也能增加糞便的體積，促進腸蠕動，幫助排便。

(2)多吃低膽固醇、高卵磷脂以及豐富的維生素E的食物抗靜脈曲張。

多吃些低膽固醇、高卵磷脂和豐富的維生素E的食物，可以增加血管彈性以及血管的抗壓能力，預防靜脈曲張。

該類食物主要有大豆、玉米、蘆筍、紫菜、堅果以及新鮮水果等等。

(3)多吃能補鐵的食物，預防貧血。

很多痔瘡患者都有便血的癥狀，要知道，反覆便血是很容易引起貧血的。這種貧血屬於缺鐵性貧血，日常飲食中需要補充鐵元素含量豐富的食物，像牛肉、海帶、芝麻、豬血、黑米、蛋黃、胡蘿蔔、鯽魚等。

分享護理的方法：

1、沒有最好還是再一個固定的時間裡去排便，這樣的話就可以保持一個規律性了。

2、大便了以後一定要比較柔軟的紙去擦乾淨了後用國外斯蒂洛克。千萬不能用一些硬紙去刺激了肛門。

3、長時間的坐都會造成了肛門的淤血情況，所以沒事的話一定要站起來多活動活動。