立秋後，喉嚨不舒服，吃這4種食物有「奇效」

1、薄荷水

做法：準備薄荷10克，放入沸水中熬煮，喝水即可。

作用：薄荷辛以發散，涼以清熱，有疏散風熱、清涼解表等作用，常用於喉嚨腫痛、頭痛等症。每日飲用薄荷水，可以幫助緩解喉嚨不舒服的癥狀，不過薄荷較寒，有怕冷癥狀的風寒感冒者不建議食用。

2、蘿蔔生薑水

做法：蘿蔔、生薑一起去皮後，切碎，放到榨汁機裡打碎，可加入蜂蜜調味道。

作用：生薑發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，而白蘿蔔對呼吸系統也有著特殊的作用，有較強的殺菌、止咳作用，與生薑一起食用，常用來緩解咽喉腫痛、乾咳等。

3、檸檬

檸檬的維生素C含量很高，除了有排毒、促進消化的作用以外，也能緩解喉嚨疼痛、喉嚨乾燥等情況，所以，喉嚨不適時，可以切點檸檬片來泡水喝，能緩解喉嚨發炎等症，泡檸檬水的時候也可以加點蜂蜜調味。

4、馬蹄蘿蔔汁

做法：馬蹄、蘿蔔一起去皮後，切碎，放到榨汁機裡榨成汁，每日飲汁數1-2杯。

作用：馬蹄清熱去火，涼血解毒，蘿蔔止咳，兩者一起食用，可以清熱利咽，緩解咽喉腫痛、喉嚨嘶啞等。