感冒了，嗓子疼怎麼辦？營養專家告訴你食療也能治病

嗓子疼是由於人體的咽部及其喉部受到病毒或者細菌感染導致的組織炎症，出現紅腫、疼痛的癥狀。多發生於秋冬及冬春之交。

今天給大家介紹三個專門治療嗓子痛的食療方子

【1】檸檬蜂蜜水

食材：檸檬1/4個，蜂蜜10克

製作方法：

第1步：把檸檬用攪拌機打碎。

第2步：在打碎的檸檬裡加入500毫升的白開水。

第3步：在檸檬水中加入蜂蜜後，即可飲用。

中醫認為,檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時,喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨乾燥等不適。

【2】金銀花薄荷飲

食材：金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。

製作方法：

第1步：金銀花和薄荷加600毫升的水後，開火煮沸。

第2步：放入薄荷，然後小火煮5分鐘後關火。

第3步：去渣後直接飲用。

金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。適用於感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛。

【3】蘿蔔生薑飲

食材：新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。

製作方法：

第1步：白蘿蔔去皮，生薑去皮。備用

第2步：白蘿蔔和生薑一起放入攪拌機裡打碎，加入100毫升的白開水。

第3步：加入蜂蜜直接飲用即可。

本飲品適合由於肺熱引起的咳嗽，喉嚨乾痛、聲音嘶啞。