咳嗽和咽喉痛不要驚慌，3個小方法緩解咽喉痛和潤喉，經常做「滾蛋」慢性咽炎。

夏氣象溫總是多變的，越來越多的人咳嗽。一般來說，咳嗽可能表明你的肺部有問題。然而，咳嗽時必須注意喉嚨痛，尤其是早上，噁心，作嘔，喉嚨乾燥和啞等。，這可能是慢性咽炎的長期癥狀。

根據相關部門的最新統計，慢性咽炎患者的人數正在增加，甚至達到正常人的一半。那麼當我知道咽炎的時候，我該如何恢復呢？

醫生:學習三種利咽潤喉的小方法，經常「滾蛋」慢性咽炎。

1、銀耳百合飲料

原料:銀耳10克、冰糖20克、百合10克和少許蜂蜜。

練習:將10克銀耳在清水中浸泡12小時，放入碗中，加入冰糖和百合，放入蒸籠中，在水中燉1小時，與蜂蜜混合，每天早上空腹食用。能止咳化痰，對慢性咽炎有很好的療效。

2.羅漢果花茶

羅漢果茶可以緩解咽喉疼痛，羅漢果花還具有潤喉的作用，羅漢果花香氣濃鬱，用熱水浸泡時香氣溢出。

羅漢果花飲茶清肺潤燥，對改善咽喉腫痛、咳嗽、聲音嘶啞、內熱便秘有很好的效果。然而，應該注意的是羅漢果花是冷的，不適合飲用。

3.橙綠色水果茶

做法:取陳皮10g、青果10g、羅漢果10g、薄荷10g、甘草10g。洗滌後，用適量清水混合，先用武火煮沸，然後用文火慢慢煮沸半小時，待溫度合適後飲用。每天3杯飲料可以止咳、緩解咽乾、咽痛等現象。發現混合原料和煮茶很麻煩的朋友也可以選擇配方相同的袋泡茶，用開水飲用。

研究證明，柑橘中所含的柑橘多糖揮發物、髮油、檸檬苦素類、黃酮類和香豆素類可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、消炎抗菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸冷，能補益肺經。適量食用綠色水果可以清熱解毒、止渴生津、利咽化痰。可用於咳嗽痰多、咽喉痛等。與薄荷、甘草、羅漢果等配伍，更有助於潤咽護喉。