過來人的經驗告訴你，產後不能洗澡、不能洗頭、不能吹冷氣機、不能下床等等，讓人感到很恐慌，就說現在大熱天的，不能洗澡、洗頭，媽媽們怎麼受得了，本來情緒就不好，身體上再有不舒服的地方那心情就更不必說了。
坐月子裡最怕小綿羊兒媳婦遇上獨裁專製的婆婆。
其實這些產後「偽禁忌」不必一一對照，產婦怎麼舒服怎麼來。
產後，用溫熱的水洗頭、洗澡都是沒有問題的，但前提是室內溫度正常的情況下，出去之前穿好衣服，這樣就不會感冒，及時的吹乾頭髮也是沒有問題的；還有產後不能下床的偽禁忌，雖然說產後要多休息，但是最好也要下床活動，適當走動有助於惡露的排出，也不至於渾身腰酸背痛。
產後不需要太聽話，就像平時一樣，怎麼舒服怎麼來，但是要拿出照顧孩子的精力來照顧自己，只有把自己照顧好，孩子才會更好。
產後媽媽都要有些生活常識，不能熬夜、不能生氣，這些在孕期的時候就應該引起重視。我之前遇到一家，小兩口在產後吵架，孩子在一旁哇哇大哭，媽媽生氣跑外面待了一夜，回家後，因為受涼了，身體素質變得特別差，所以說，產後的情緒也很重要，保持好心情並不是禁忌，但確實每個產後媽媽都要做到的。
天大的事情都沒有自己的身體重要，有些「偽禁忌」咱們不用刻意遵守，但是這些「真禁忌」就不得不防了。
中國自古就有產後坐月子的習俗，但是坐月子期間的種種限制，常令媽媽感到困擾、不快樂、與家人爭執，甚至為這些禁錮抓狂！現在的女性多是受過西式教育，可能會對某些坐月子的禁忌不以為然。可是從中醫理論和實際經驗看來很多古訓都是有科學根據的，請您最好遵守。不注意護理、出了問題再亡羊補牢的，就麻煩多了，那麼坐月子有哪些禁忌是不可犯的呢？
一、產後護理禁忌：不注意及時清潔
礙於傳統坐月子不碰水的誤區，有些媽媽在身體清潔這方面做得不夠，這就非常容易引發感染。如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭後注意保暖即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強 ，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
二、產後護理禁忌：產後用錯衛生巾
生產後，產婦外陰部位通常留有傷口，普通衛生巾使用一般合成纖維製成，由於含化學成分，雜質多，易起絨毛，摩擦係數大，易脫落，易產生靜電，極易對產婦敏感的傷口產生刺激，加大產婦的疼痛，引起產婦感染。
此外，普通衛生巾吸水性一般，易側漏、迴流，無法應對產後大量惡露。使用過程中，衛生巾表面潮濕、悶熱，不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺，產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質，對於產婦傷口的癒合極為不利。可見，產後的新媽媽，在選擇產後實用的衛生巾上，千萬不能掉以輕心，隨便亂用衛生巾。
三、產後護理禁忌：怕傷口痛不敢排尿排便
許多產後媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取。
媽咪應在產後及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利於產後恢復。另外有些產婦為了進補隻吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。
四。忌酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。
新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的遺患。醋作為調味品食用，就不必禁忌。過鹹的食品有回奶作用，在提倡母乳餵養的今天，新媽媽口味宜偏淡。
五。味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
六、躺著不動
有些孕媽就說產後是需要靜養，在家臥床。是需要靜養，但不是叫你一直我臥床不起，吃喝拉撒都在床上解決了，這對產婦的產後恢復是非常不利的，在產後也是需要及時下床起來活動活動，一般產後6個小時就能起來活動，自己大小便，因為在產後產婦躺的越久對自己的身體越不好，會對壓迫到自己的子宮，加重子宮脫垂風險，還可能會造成產婦便秘。
七、久喝紅糖水
產後要多個紅糖水，是排出產後惡露和補血的作用，這些我相信很多孕媽都是聽說過，一生完孩子，婆婆就要求產婦喝紅糖水。但是產科醫生說其實喝紅糖水並非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，所以也是要控制要天數。其實煮紅糖水的時候可以放一些其他的東西一起煮，對產婦恢復也是有好處的，比如白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆，不僅僅是利尿，也是對產後惡露的排出有著很大的作用。
八、產後及時管理腹部
?
?
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。"
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室