孕期經常熬夜，生下的孩子會怎樣？看完的孕媽都表示不敢了

懷孕到了孕晚期，媽媽的肚子會越來越大，身體也越來越笨重，每天挺著大肚子不僅行動不便，睡覺的時候也會感覺身體很不舒服。媽媽休息不好，不僅自身的免疫力會降低，還影響胎兒發育。想要改善自己的睡眠狀況，這幾件種情況媽媽一定要避免。

一直翻身

孕肚增大，睡覺的時候不舒服，媽媽可能會很難進入睡眠，但是最好不要一直翻身，孕媽頻繁翻身不僅自己更加難以入睡，還會打擾到胎兒休息。雖然胎兒在子宮內有羊水的保護，但翻身時他還是能夠感到晃動，胎兒休息不好胎動頻繁容易造成臍帶繞頸。尤其是臨近預產期，胎兒胎動頻繁還可能造成宮縮，引發早產。為了胎兒的安全考慮，媽媽一定要避免頻繁翻身。如果夜裡睡不好的話，媽媽白天可以做一些運動，增加活動量，也可以給自己找點事情做，例如著手準備待產包，為寶寶出生做準備。

仰臥和右側臥

孕晚期睡覺時媽媽不宜採用右側臥和仰臥的姿勢，這兩種睡姿都會在一定程度上壓迫媽媽的下腔靜脈，影響血液循環。右側臥的姿勢還會影響給胎寶寶的血液供給，情況嚴重的還會導致胎寶寶慢性缺氧。除了睡姿，媽媽也要注意自己的穿著，孕期媽媽身體比較怕熱，容易出汗，睡覺時要穿純棉材質的衣服，比較親膚，透氣性也好。

長時間保持一個睡姿

孕媽晚上睡覺時採取左側臥的姿勢是最好的，可以起到調整子宮右旋的作用。另外，採用左側臥的睡覺姿勢，能減輕子宮的血管張力，保證胎盤的血流量，有利於胎兒的健康成長。不過，左側臥的姿勢雖好，媽媽睡覺時也不能長期保持一個姿勢不變，一直維持一個姿勢，身體容易勞累，適當變換姿勢睡覺才能更輕鬆舒適一些。

熬夜

孕期入睡困難時，媽媽要不要刷手機熬夜，這樣會影響自己的精神狀態，造成內分泌紊亂，長期熬夜還會有血壓升高的危險。另外，在胎寶寶28周之後就能夠稍微感受到媽媽的活動已經晝夜周期變化，媽媽如果經常熬夜，或多或少會對胎兒產生一定的影響，寶寶出生後可能會容易哭鬧、煩躁。

孕晚期，媽媽一定要好好休息，保證充足的睡眠，安心等待寶寶的到來。