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孕媽媽熬夜,胎兒也不睡覺嗎?孕期熬夜危害要了解

孕媽媽熬夜,胎兒也不睡覺嗎?當然不是,胎兒的作息時間,其實和媽媽並不是一致的,因為他們在媽媽肚子裡大部分的事情都是在睡覺。白天媽媽醒著的時候,胎寶寶在睡覺,晚上有可能媽媽睡著了,胎寶寶醒了,他們清醒的時間是比較短的。

那麼可能有的媽媽就說了,既然胎寶寶的作息時間和媽媽是不一樣的,那麼,媽媽是不是熬夜的話對胎兒也沒有影響呢?

偶爾的熬夜不用太在意,但是如果長時間的熬夜,就容易對自身和胎兒造成一定的影響。

1、經常熬夜容易引發血壓升高,如果長期如此,引起妊娠高血壓,對媽媽和胎兒都具有很大的危險性。

2、經常熬夜會容易引起抵抗力下降,在孕期,如果準媽媽生病的話是很麻煩的,又不能隨意用藥,所以一定要注意。

3、經常熬夜還會引起情緒的問題,本來在孕期,準媽媽的情緒就容易焦慮、低落,如果長時間熬夜更容易讓情緒問題變得嚴重。

其實很多準媽媽也知道熬夜不好,但是屬於被迫熬夜的。沒辦法,實在睡不著,一個是因為孕期肚子越來越大,怎麼躺都不舒服,很難睡著,再一個就是受到尿頻的影響總是起夜上廁所。

改善孕期準媽媽的睡眠問題,可以從以下方面入手。

1、睡前少喝水,晚飯的時候也盡量不吃利尿的食物或者是湯湯水水比較多的食物。避免在睡覺以後頻繁起夜上廁所,影響了睡眠。

2、越是睡不著,越要早一點躺下,給自己充足的時間去入睡,在睡前盡量不要玩手機,電子產品容易影響到睡眠。

3、選擇自己較為舒適的睡姿,因為準媽媽聽說孕期要左側臥比較好,但是自己又不習慣這個睡姿,就非常糾結,翻來覆去睡不著。

平躺對自己的腰部壓力太大,而且也容易造成胎兒缺氧,盡量左側臥,偶爾也可以平躺或右側臥。左側臥並不是直立90度的側身,稍微側一點就可以了。習慣平躺的媽媽可以在身後墊一個小枕頭讓身體向左側,傾斜30度即可。

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我是咩小胖,育嬰師早教師更是寶媽,多平台育兒領域原創優質作者。有著多年早期教育經驗,為家長提供個性化教育指導。歡迎關注了解更多育兒知識,育兒更要育己,讓我們跟寶貝一同成長。


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