這幾天幼兒園放假，5歲的兒子總在沙發上爬上爬下的閑不住。
他抓住牆上的掛畫在沙發靠背上走，我嚇得急忙大吼一聲：“下來！你沒看見畫是活動的嗎？你一頭栽下來怎麽辦！”
他被吼得一哆嗦，小臉上的笑容逐漸消失，呆坐在沙發上，委屈地撇撇嘴，待了一會兒大聲說：“我不喜歡媽媽了！”
然後跑到房間裡關上門，好一會兒沒動靜。
我試著喊了兩聲，他悶聲悶氣地說：“媽媽你喊我幹什麽。”
我說媽媽吼你，你生不生氣？他說生氣。
我說那怎樣才不生氣呢？他說那你抱抱我。
我上去把他緊緊摟在懷裡，他說，好了，我不生氣了。
那一刻我真自責，這個小家夥連我為什麽發火都沒搞清楚就原諒了我。
自從當了媽，我們經常在“吼孩子——後悔自責——控制不住繼續吼——吼完繼續後悔自責”的情緒中無限循環。
我們開始不斷研究各種育兒書籍和公眾號文章，關於“吼孩子”的後果，隨隨便便就能羅列一大堆。
書上說，幼年時經常遭遇父母大吼大叫的孩子，容易：
性格孤僻、懦弱、不自信；
不善交際和不會處理人際關係；
形成“討好型人格”，一味地遷就討好別人；
情緒化嚴重，常常用暴躁和激烈的方法表達情緒。
甚至，不少平台推出“戒吼XX天計劃” “為愛戒吼”等戒吼活動，但大部分都以失敗告終。
成都150位家長挑戰30天“戒吼”實驗，三期下來，沒有一位成功完成“戒吼”打卡。
湖南某小學，暑假作業是讓全班44名學生和家長完成“21天不生氣“的挑戰，結果只有一個家庭成功。
某教育平台曾調研了 59861份家長問卷、1058296份學生問卷，同時交叉分析了4000萬用戶數據後發現，吼叫是90%的家長都會犯的錯誤。
事實證明，做個零吼叫媽媽真是太難了。
滿房間玩具亂放，你收拾了床上他就擺滿地，剛收拾了地上回頭一看床又滿了；
上個廁所的功夫，他就把廚房的麵粉撒滿地，還光著腳丫踩完滿屋子跑；
大半夜，讀了兩個小時繪本，仍活蹦亂跳不睡覺的時候，別說吼了，把他扔出去的心都有了！
不會吼孩子、永遠溫柔體貼的媽媽，大概只有小豬佩奇和喬治的豬媽媽了吧……
作為一名教育工作者，我深知吼孩子的壞處，但作為一名媽媽，我更深感不吼孩子，簡直比登天還難！
那麽，如何攻克“不想吼孩子，可脾氣上來忍不住”這道難題？
作為一枚數次徘徊在精神分裂邊緣，不斷修煉成為“基本不吼”的老母親，今天就來跟大家分享幾招老母親發飆情緒調節術。
01
接納你的情緒
我們是當媽，又不是修仙成佛了，誰還沒個想發脾氣的時候？
有時候，我們把“育兒”這件事太過妖魔化了。誰也不是生來就是父母，都難免會有情緒失控的時候，千萬不要一邊崩潰一邊死撐，硬生生凹出一個完美媽媽的造型。
我們當然知道“吼孩子”不好，只是媽媽們呀，不必給自己那麽大的壓力。
接納自己的情緒，並坦誠地跟孩子溝通。試著放下父母的架子，對孩子說：“對不起，媽媽剛剛沒能控制好情緒。你能原諒我嗎？”
誰先道歉，誰就成長了。
02
了解真相，耐心引導
曾聽說過這樣一個故事：
有一位媽媽很喜歡帶著5歲的女兒逛街，可是女兒總是不願意去。媽媽覺得很奇怪，商店裡琳琅滿目的五顏六色的東西那麽多，小孩子為什麽不喜歡呢？
直到有一次，孩子的鞋帶開了，媽媽蹲下身子為孩子系鞋帶，突然發現一種從未見過的可怕景象：眼前晃動著的全是屁股和大腿。
這則故事給我的觸動很大，孩子與我們的身高和見識存在著巨大的差距。
有時候看上去是孩子在“作妖”，背後的原因卻恰恰是我們沒有看到的。
不妨耐心地“蹲下來”，以孩子的視角找出原因，替他們說出來，一起商量解決辦法。
後台總能收到這樣的留言：
“我發現最近孩子經常說謊，明明沒去過迪斯尼樂園，卻跟別人說自己昨天去了迪斯尼樂園，或是告訴幼兒園小朋友，他家後院看到一頭大象。這麽小就會撒謊了，我該怎麽辦？”
其實，是我們誤會孩子了。
3到5歲的孩子想象力豐富，當他們說出與事實不符的內容，並不是刻意說謊，而是認為想象世界是存在的。如果爸媽以大人的眼光來看，將與事實不符的言語都視為說謊，就會覺得5歲半以下的孩子經常在說謊。
看，如果不多加了解，我們的確誤會了很多事情呢。
03
給情緒找一個出口
我們都知道，怒氣上來了，想控制很難，分分鐘想手撕小孩。
這個時候不要跟孩子有正面衝突，心裡默數到20，怒火也就慢慢冷卻下來了。或者乾脆找個信得過的人幫忙看一會兒孩子，什麽都不要管，彼此冷靜一會兒。
如果怒火已經熊熊燃燒，實在冷卻不下來，千萬別把自己憋出內傷，想辦法發泄一下。
我以前特別生氣的時候，就會掐老公，真的很解壓！（大家別跟我學，畢竟有點兒廢老公。）
其實對於媽媽們來講，最重要的是要找到一個情緒的出口。
當生活的壓力從四面八方向我們湧來的時候，不要忘記跟老公聊聊那些令人抓狂的瞬間，讓爸爸們更能理解包容媽媽，多多回歸家庭，參與孩子的教育，傾聽媽媽的內心，幫媽媽們疏解情緒，調節心情。
爸爸們啊，有時候並不需要你給出一個答案，只是我們情緒不好時需要你傾聽陪伴。
04
“災後重建”很重要
如果實在沒忍住吼了孩子，也不是什麽大不了的事情，只要懂得正確善後，也還是有補救的機會的。
孩子怕的不是你凶，他最怕的是你不愛他了。
我就是從小被吼大的孩子。被吼一次，小小的我的心中就埋下了一顆“爸爸媽媽不愛我”的種子。
被吼的時間長了，心裡話也就不愛跟爸爸媽媽說了。
初二那年，被當時的男班主任猥褻（幸好只是摸了摸我的手），我以為自己變髒了，以為都是自己的錯，從不敢跟任何人說，變得愈加自卑與孤僻。
直到大學畢業才敢把深埋在心中的那段往事說給爸爸媽媽聽。
爸爸媽媽心疼得不行，恨不得衝到學校把那個老師揪出來狠狠打一頓！
爸爸媽媽雖然吼我罵我，但這並不影響他們愛我。
如果我能早點明白這個道理，該有多好。
其實，被吼後孩子在想什麽不重要，重要的是被吼不說話的他們真的很讓人心疼。
所以，
親愛的爸爸媽媽們，
下次遇到忍不住想吼孩子時，
試著給孩子一個大大的擁抱吧。
告訴他：
我現在確實生氣了，
吼了你，
但我愛你，
而且會一直愛你。
讓我們從現在開始，努力做放過自己、少吼娃的爸媽！
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