女人養血就是養命！萬萬沒想到，補血第一竟然是它

氣血是人的根本，是女人美麗健康的內在基礎。只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足！如果氣血不足可能會生病，嚴重的可危及到生命健康。

?補血第七名
乾龍眼肉

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，它含有非常豐富的鐵質，還含有大量的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

補血第六名
紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。每100克含鐵量在9.1毫克。葡萄乾最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也將葡萄裡的鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等營養素保留。

補血第五名
蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。

補血第四名
黑棗

乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，乾棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。

補血第三名
桑葚乾

桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

補血第二名
黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

補血第一名
當歸

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便等功能。當歸對月經不調、閉經痛經、氣血不足的女性很有療效，素有「婦科聖葯」之說。

當歸破壁草本

草晶華當歸破壁草本，具有活血、補血、止痛、通便、調經等作用。另外，對於風濕以及瘡瘍等損傷也具有一定的功效。