男人氣血虛，3類食物補氣血

男人也要補氣血？沒錯，補氣血不是女人專屬的，男人也需要。男人長期勞累生活不規律，容易導致氣血不足。這時飲食是最好的補氣血方法！

紅色食物

紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、蕃薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。

乾果類食物

黑棗乾、桑葚乾、紫葡萄乾等乾果類食物含有大量鐵質，尤其適用於缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為「補血果」，除了富含鐵質外，還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。

黑色食物

黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟，所以固腎有助補氣血。